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Pesquisadores descobrem proteína que pode devolver força muscular perdida pela idade Um novo mecanismo biológico pode transformar a saúde muscular dos idosos Proteína ajuda a preservar força muscular na velhice. (Foto: Perfect Wave via Canva) Fala Ciência O envelhecimento costuma trazer uma queda constante da força, afetando equilíbrio, mobilidade e autonomia. Porém, novas evidências científicas indicam que esse processo pode ser mais maleável do que se imaginava.  Um estudo publicado na revista Communications Biology, conduzido por Alessandra Cecchini, identificou que a proteína tenascin-C desempenha um papel decisivo na preservação, recuperação e funcionalidade dos músculos em idades avançadas. A tenascin-C como peça essencial da regeneração muscular A tenascin-C atua diretamente na matriz extracelular, região que fornece sustentação e organização às células musculares. Essa proteína contribui para reparar microlesões, ativar mecanismos regenerativos e manter o tecido...

  Entenda como o estresse é capaz de reduzir a longevidade Ele é um dos maiores vilões da atualidade, afirma especialista Uma das formas de reduzir o estresse é praticando atividades físicas  (Drazen Zigic/Freepik) Apesar de ser um problema de  saúde  pública global, no Brasil, o  estresse  é um dos focos onde há mais picos do problema. E isso quem diz é o relatório “World Mental Health Day 2024”, em que somos o quarto país mais estressado do mundo. Ainda segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 18 milhões de brasileiros sofrem com transtornos de  ansiedade  e estresse. A International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR) revelou que 72% dos trabalhadores brasileiros estão estressados, um nível alarmante que pode comprometer diretamente a longevidade. “O estresse crônico afeta todo o organismo, aumentando os níveis de cortisol e favorecendo doenças como hipertensão,  diabetes  e  depressão . Inicialmente, a...

  Os 7 hábitos diários que fortalecem a saúde mental e cognitiva, segundo a ciência Socialize diariamente, pratique quebra-cabeças e hidrate 2L para foco sustentado, preservando cognição prática e acessível a longo prazo. // Créditos: depositphotos.com / ValeriHadeev Cuidar da saúde cerebral e preservar o equilíbrio emocional não exige grandes revoluções na rotina.  Pequenas escolhas diárias, simples e acessíveis, podem proteger o cérebro, melhorar o humor e fortalecer a resiliência diante do estresse. Pesquisadores internacionais destacam que práticas cotidianas têm impacto real na prevenção do declínio cognitivo e fortalecem a saúde mental e cognitiva naturalmente. Por que hábitos simples têm tanto impacto na saúde do cérebro? O cérebro responde de forma sensível a rotinas estáveis, estimulação adequada e ambientes favoráveis ao descanso.  Segundo estudos reunidos pelo Sage Journals , hábitos simples fortalecem a saúde mental porque regulam hormônios, reduzem a inflamaç...

  Biohacking: a famosa técnica que usa a tecnologia para melhorar a qualidade de vida O biohacking combina tecnologia, ciência e ajustes cotidianos para ampliar energia, foco e longevidade; entenda como essa prática funciona e seus benefícios A ideia de modificar sistemas para melhorar seu desempenho sempre fez parte do universo da tecnologia. Com o tempo, esse conceito ultrapassou computadores e softwares e chegou ao corpo humano. Assim surgiu o biohacking, um movimento que combina princípios da biologia com ferramentas modernas - e até práticas simples do dia a dia - para otimizar saúde física, mental e estilo de vida. Biohacking une biologia e tecnologia para melhorar energia, sono e desempenho; veja como funciona, benefícios e riscos Foto: Reprodução: Canva/Sergey Tinyakov / Bons Fluidos O que significa hackear o próprio corpo? A palavra  "hack" , originalmente associada a ajustes engenhosos em máquinas, ganhou nova dimensão quando passou a descrever quem modifica sistema...

O que está em jogo nas mudanças da Lei dos Planos de Saúde Proposta em debate reúne 270 projetos e pretende atualizar a legislação que regula o setor há 27 anos. Legenda: Projeto que mudar regras que tratam de planos de saúde no Brasil. Foto: Marcello Casal Jr / Agência Brasil. O debate sobre a atualização da Lei dos Planos de Saúde ganhou força no Congresso Nacional. O deputado federal Domingos Neto (PSD-CE), relator do PL 7419/2006, se reuniu na última quinta-feira (4) com o ministro da Saúde, Alexandre Padilha, e o presidente da ANS, Wadih Damous, para alinhar os próximos passos da reforma que deve mexer diretamente na vida de mais de 50 milhões de brasileiros. O projeto é hoje o mais abrangente em discussão sobre saúde suplementar no país. Apresentada em 2006, a proposta se transformou em um guarda-chuva que reúne 270 projetos apensados, todos com o objetivo de atualizar dispositivos da Lei 9.656/1998. Segundo o parlamentar, o encontro marcou o início de uma fase mais a...

Critério mais rigoroso para diagnóstico da sarcopenia melhora prevenção Com base em dados de 7.065 brasileiros com mais de 50 anos, pesquisadores da UFSCar defendem mudanças na nota de corte do teste usado para avaliar a força muscular, de forma a identificar a doença mais precocemente Com pontos de corte mais altos, a prevalência de sarcopenia provável quadruplicou (de 10,6% para 40,1%), a sarcopenia diagnosticada aumentou de 1,4% para 5% e a grave mais que dobrou, de 3,9% para 8,8% ( imagem:  Freepik ) Maria Fernanda Ziegler | Agência FAPESP  – Pesquisadores da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) analisaram dados de mais de 7 mil brasileiros e concluíram que usar critérios mais rigorosos para mensurar a fraqueza dos músculos pode melhorar a triagem da sarcopenia, doença associada à velhice e caracterizada pela perda progressiva de massa e função muscular. Além de facilitar o diagnóstico precoce, a abordagem com pontos de corte mais altos ajuda a identificar prev...

Cozinhar não é perda de tempo, é ganho de vida, diz brasileiro que transformou a ciência da nutrição Para o epidemiologista Carlos Monteiro, que criou o conceito de ultraprocessados, é preciso retomar o valor que a comida tem dentro da nossa cultura; leia a entrevista Quando você precisa colocar combustível no carro, é natural dar prioridade àquele posto de gasolina menos movimentado – afinal, ninguém ganha nada aguardando na fila. Essa é uma otimização da rotina que faz completo sentido, na visão do médico epidemiologista Carlos Augusto Monteiro, professor emérito da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP). Acontece que, segundo ele, temos tratado a preparação e o consumo dos alimentos do mesmo jeito que lidamos com o abastecimento de um veículo, isto é, como um completo desperdício de tempo. “Mas é o oposto. Na verdade, é um ganho de vida, de saúde”, defende o pesquisador. Entrevista com Carlos Monteiro médico epidemiologista e coordenador emérito do...

  OMS recomenda uso de medicamentos GLP-1 para a obesidade Ghebreyesus defende que novas diretrizes "reconhecem que a obesidade é uma doença crónica que pode ser tratada com cuidados abrangentes e ao longo da vida". A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomendou pela primeira vez alargar a utilização de uma classe de medicamentos usados na diabetes e perda de peso para tratar a obesidade, que afeta mil milhões de pessoas. O primeiro guia da agência da ONU sobre terapias com péptidos semelhante ao glucagon-1 (GLP-1), em que se incluem medicamentos como o semaglutido, recomenda-as para adultos obesos, defendeu acesso equitativo e incluiu-as na lista de medicamentos essenciais. Esta lista modelo da OMS inclui atualmente 532 terapias, que a organização considera indispensáveis para um sistema de saúde básico e universal. A posição da OMS, tomada na segunda-feira, ajudará os sistemas de saúde a orientar suas políticas públicas, incentivando-os a melhorar o acesso a esses medicame...

  Canetas emagrecedoras manipuladas: onde termina a segurança e começa o risco? Médico alerta Esses medicamentos podem transformar uma estratégia de emagrecimento em um problema de saúde se você não tiver cuidado O uso de canetas emagrecedoras manipuladas acende um alerta entre especialistas e pacientes: embora proporcionem resultados ágeis, sem controle rígido sobre dose, pureza e procedência, esses medicamentos podem transformar uma estratégia de emagrecimento em um problema de saúde. Um ponto que não pode passar despercebido é: a fronteira delicada entre resultado rápido e o risco grave. Canetas emagrecedoras Foto: Shutterstock / Saúde em Dia O Dr. Mateus Drummond , médico, com  pós-graduação em nutrologia,  que atua com foco especial em obesidade, resistência insulínica e terapias farmacológicas modernas,esclarece quais são os riscos e o que a lei realmente defende sobre o uso seguro desses medicamentos. Caneta para emagrecer: entenda como funciona, onde encontrar e e...