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O lanche número 1 para uma melhor memória, segundo neurologistas e nutricionistas Você sabia que as  nozes  não são apenas deliciosas, mas também uma excelente escolha para  saúde cerebral ? Neste artigo, exploramos como esse superalimento pode melhorar a memória e apoiar a função cognitiva ao longo do tempo. Ricas em ômega-3 e antioxidantes, as nozes ajudam a combater a inflamação cerebral. Essenciais para a circulação, facilitam a comunicação entre as células do cérebro. Combinadas com uma dieta MIND, podem potencializar a saúde do cérebro e da memória. Por que as nozes são excelentes para a memória? As  nozes  são ricas em  ácido alfa-linolênico , um ômega-3 de origem vegetal que ajuda a fortalecer as membranas das células cerebrais. Isso melhora a comunicação entre os neurônios. Além disso, as gorduras insaturadas das nozes promovem uma melhor circulação cardiovascular, o que é crucial para garantir oxigênio e nutrientes ao cérebro. Quais antioxidantes ...