O que é o treino de resistência e por que ele é essencial para aumentar a força e a durabilidade muscular?
O que é o treino de resistência e por que ele é essencial para aumentar a força e a durabilidade muscular? Treino de resistência é qualquer forma de exercício onde seus músculos precisam trabalhar contra uma força oposta O corpo humano foi projetado para se mover, carregar peso e superar resistências físicas constantemente. No entanto, a vida moderna reduziu drasticamente essas demandas naturais, deixando nossos músculos subaproveitados e enfraquecidos. O treino de resistência surge como solução fundamental para recuperar e potencializar a capacidade física que deveríamos naturalmente possuir. Diferente de exercícios cardiovasculares que focam principalmente no sistema cardiorrespiratório, o treino de resistência trabalha especificamente os músculos, ossos e tecidos conjuntivos, construindo um corpo mais forte, resiliente e funcionalmente capaz para todas as demandas da vida cotidiana. As adaptações provocadas pelo treino de resistência vão muito além do aumento visível de massa muscul...