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Força acima do tamanho dos músculos: por que esse deve ser o verdadeiro objetivo ao envelhecer Quando se trata de longevidade, maior nem sempre é melhor; veja como treinar para ter a chamada força funcional Por que você precisa fazer treino de força Veja 5 razões para incluir o treino de força na sua rotina. Crédito: Amanda Botelho/Estadão Hoje em dia, você pode achar que precisa virar um levantador de peso para  envelhecer  bem. A médica Gabrielle Lyon, celebridade nas redes, chama os músculos de “o órgão da  longevidade ”. Para o médico Peter Attia, autor do best-seller  Outlive: A Arte e a Ciência de Viver Mais e Melhor , eles são “as contas de aposentadoria mais importantes que você pode ter”. Somos frequentemente lembrados de que a massa muscular começa a diminuir já por volta dos 30 anos e de que fica mais difícil construir músculo à medida que envelhecemos. Mas o que exatamente você deveria fazer a respeito disso? E o tamanho dos seus bíceps e quadríceps realm...