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Melatonina funciona mesmo? Médico alerta para riscos do modismo Virou moda tomar melatonina para ‘dormir bem’, mas psiquiatra especialista em sono traz dicas mais saudáveis “Esse consumo generalizado não faz sentido nenhum do ponto de vista médico”, destaca psiquiatra. Na mesa do jantar, no grupo da família ou no feed das redes sociais, a cena se repete: alguém garante que a melatonina é a salvação para noites mal dormidas. Da tia que leu no WhatsApp ao marombeiro que quer “otimizar o sono”, a substância ganhou o status de solução mágica. Mas, por trás da febre, sobram dúvidas e riscos. A melatonina, "hormônio do sono", virou febre como solução para noites maldormidas, mas seu uso indiscriminado preocupa médicos. O psiquiatra José Carlos Rosa Pires de Souza alerta que a versão sintética, vendida como suplemento, não substitui o hormônio natural e tem uso restrito a distúrbios do ritmo circadiano, como o jet lag. Seu consumo generalizado pode causar efeitos colater...

  Longevidade. Cinco dicas apoiadas pela ciência para viver mais anos Com base em estudos científicos, saiba o que pode fazer para conseguir viver mais anos. São tudo sugestões simples que no final acabam por ter uma importante consequência. Saiba o que tem de fazer. V iver mais anos e com mais saúde é o que todos querem. Contudo, pode ser complicado saber o que fazer para o conseguir. Ainda assim, vários estudos vão nessa linha e revelam o que pode fazer para aumentar a sua longevidade sem precisar de muito.   O ‘website’ Health falou com autores de estudos que revelaram algumas dicas simples que vão fazer toda a diferença na sua saúde e permitir com que viva mais anos. São cinco dicas que vão fazer com que aumente a longevidade em menos de nada.  Saiba o que pode fazer. 1- Aposte numa caminhada matinal "A atividade física é para o seu corpo como uma troca de óleo para o seu carro. Faz com que consiga funcionar com mais eficiência", revelou S. Jay Olshansky, professor de...