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Veja quanto custa investir em acompanhamento profissional e como iniciar um treino funcional com segurança - Créditos: depositphotos.com / Milkos O conceito de envelhecer mudou drasticamente. Em  2026 , a ciência da longevidade não foca apenas em “viver mais”, mas em garantir que os seus  70 ou 80 anos  sejam vividos com a mesma independência física de um jovem adulto. O segredo para isso não está em maratonas exaustivas, mas nos exercícios funcionais. O que são exercícios funcionais e por que eles são o segredo da longevidade? Diferente da musculação tradicional de isolamento (focada apenas em estética), o treinamento funcional trabalha o corpo como uma unidade. Ele simula movimentos do dia a dia: agachar para pegar algo no chão, carregar sacolas pesadas ou subir escadas sem perder o fôlego. O objetivo é treinar  padrões de movimento  e não apenas músculos isolados. Isso fortalece o “core” (centro de força do corpo), melhora a densidade óssea e protege as artic...

   O segredo da longevidade está onde os cientistas menos esperavam Estudos ligam gengiva inflamada a coração, diabetes e até demência; entenda o que muda na rotina e como prevenir Cientistas descobriram que um dos segredos da longevidade está onde menos se esperava | Fernando Frazão/Agência Brasil Na prática, a  doença periodontal costuma começar silenciosa . Placa bacteriana se acumula, a gengiva inflama e, sem tratamento, pode haver perda de osso e retração. O problema é que esse quadro pode coexistir com riscos maiores para outras doenças. Um exemplo citado com frequência na literatura médica é a associação entre periodontite e piores desfechos em infecções respiratórias. Em um estudo com pacientes com COVID-19, a periodontite apareceu ligada a maior chance de complicações como internação em UTI e ventilação assistida. Outra linha de pesquisa acompanha há anos as ligações entre saúde bucal,  doenças cardiovasculares e diabetes . Não significa que “gengivite causa...

  Cinco mudanças de estilo de vida para ajudá-lo a viver mais e melhor Legenda da foto,  A ciência indica que é possível fazer mudanças simples que irão ajudar você a se manter saudável com idade avançada Se você costuma perder as chaves regularmente, saiba que não está sozinho. Esquecer com mais frequência é uma parte comum do envelhecimento e existe a crença comum de que as nossas capacidades cognitivas diminuem quando ficamos idosos. Mas as dificuldades cognitivas que surgem com o avanço da idade não são inevitáveis. Existem medidas que todos nós podemos tomar para viver bem por mais tempo e, ao mesmo tempo, proteger o nosso cérebro. No início da infância, o nosso cérebro constrói constantemente  novas conexões  entre os neurônios e fortalece as já existentes. Mais de um milhão de novas conexões neurais são  formadas a cada segundo  nos nossos primeiros anos de vida. Mas, quando envelhecemos, esta velocidade começa a diminuir, especialmente quando alguma...

  Terapia inovadora permite regeneração da cartilagem do joelho Novo estudo mostra que bloquear uma proteína do envelhecimento pode restaurar a cartilagem articular e prevenir artrite Nova terapia reverte desgaste da cartilagem articular. (Foto: Pamai's Images via Canva)  Fala Ciência A osteoartrite é uma das principais causas de dor crônica e limitação de movimentos no mundo. Até hoje, a medicina dispõe basicamente de tratamentos para aliviar sintomas ou, em casos avançados, recorrer à substituição cirúrgica das articulações.  No entanto, um estudo recente publicado na revista científica  Science , intitulado  “Inhibition of 15-hydroxyprostaglandin dehydrogenase promotes cartilage regeneration” , pode mudar esse cenário ao apresentar uma estratégia capaz de  regenerar a cartilagem articular envelhecida . O alvo do envelhecimento articular A pesquisa, conduzida por  Mamta Singla e colaboradores , investigou o papel da proteína  15-PGDH , uma enzim...