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Descubra quanta água você realmente precisa beber por dia, segundo a ciência Adeus aos 2 litros: estudo revela como calcular sua necessidade real de água | Freepik Fatores que influenciam a necessidade de água Homens jovens precisam de cerca de 4,3 litros diários, enquanto mulheres na meia-idade necessitam de aproximadamente 3,4 litros. Idosos acima de 70 anos requerem menos: 3,1 litros (homens) e 2,8 litros (mulheres). Atletas podem precisar de até 1 litro a mais que pessoas sedentárias. O clima também influencia: temperaturas acima de 30°C aumentam a necessidade em cerca de 1 litro. A desidratação pode causar tonturas, confusão mental e problemas mais graves. Por outro lado, o excesso de água também pode ser prejudicial em alguns casos. Foto: Pexels O estudo, publicado na revista Science, revela que as necessidades hídricas diárias podem variar de 1 a mais de 10 litros, dependendo das características individuais de cada pessoa. Como foi realizado o estudo A pesquisa liderada por Yosu...