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  Cinco mudanças de estilo de vida para ajudá-lo a viver mais e melhor Legenda da foto,  A ciência indica que é possível fazer mudanças simples que irão ajudar você a se manter saudável com idade avançada Se você costuma perder as chaves regularmente, saiba que não está sozinho. Esquecer com mais frequência é uma parte comum do envelhecimento e existe a crença comum de que as nossas capacidades cognitivas diminuem quando ficamos idosos. Mas as dificuldades cognitivas que surgem com o avanço da idade não são inevitáveis. Existem medidas que todos nós podemos tomar para viver bem por mais tempo e, ao mesmo tempo, proteger o nosso cérebro. No início da infância, o nosso cérebro constrói constantemente  novas conexões  entre os neurônios e fortalece as já existentes. Mais de um milhão de novas conexões neurais são  formadas a cada segundo  nos nossos primeiros anos de vida. Mas, quando envelhecemos, esta velocidade começa a diminuir, especialmente quando alguma...