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  Os melhores esportes para a longevidade Todas as formas de exercício ajudam você a viver mais, mas algumas atividades trazem benefícios extras Dez hábitos que podem te ajudar a viver mais e melhor Crédito: Amanda Botelho/Estadão A prática regular de  exercícios  é uma das formas mais eficazes de  prolongar a vida . Pesquisas mostram de forma consistente que a atividade física está associada a um menor risco de  câncer ,  depressão , demência,  diabetes  tipo 2 e doenças cardiovasculares. Diretrizes federais recomendam pelo menos 150 minutos semanais de exercício aeróbico de intensidade moderada, além de dois dias de atividades de fortalecimento muscular. Mas os benefícios começam muito antes: mesmo quatro a cinco minutos diários de atividade física vigorosa já foram associados a ganhos de longevidade. “Um pouco já é bom — mais é melhor”, diz Steven Moore, epidemiologista metabólico do Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos. Embora mante...

  O segredo para um coração forte pode estar no seu café da manhã Estudo sugere que o horário e a qualidade da primeira refeição do dia podem reduzir o risco de doenças cardiovasculares e promover longevidade Uma  pesquisa  recente, publicada no periódico  European Heart Journal , analisou os hábitos de mais de 40 mil pessoas e descobriu que o horário e a qualidade do  café da manhã  podem influenciar no surgimento de  doenças cardiovasculares  e na longevidade. Os participantes foram divididos em três grupos: os que consumiam café prioritariamente pela manhã, os que bebiam café ao longo do dia e os que não tomavam café. Após quase dez anos de acompanhamento, os cientistas observaram que os consumidores matinais apresentaram  16% menos risco de mortalidade por qualquer causa  e  31% menos risco de morte por doenças cardiovasculares  em comparação com os não bebedores. Já entre os que consumiam café durante todo o dia, não houve...

Angiologista fala sobre as precauções, as mudanças nos hábitos de vida e os tratamentos disponíveis para combater trombose, varizes e má circulação Agosto Azul e Vermelho lembra a importância dos cuidados cardiovasculares para evitar doenças graves Foto: iStockphoto/Divulgação Em 2021, teve início a campanha Agosto Azul e Vermelho, uma referência às cores das veias e artérias, a fim de conscientizar as pessoas sobre a importância de cuidar da circulação do corpo e estarem atentas a doenças que afetam essas áreas primordiais para uma boa saúde. A iniciativa ocorreu durante a presidência de Bruno Naves na Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular.  De acordo com a instituição, enfermidades como trombose, varizes, acidente vascular cerebral, linfedema, pé diabético e aneurisma da aorta abdominal estão por trás de cerca de 30% das mortes no Brasil, todas elas relacionadas à saúde vascular. Muitas dessas condições evoluem de forma silenciosa e só são descober...