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Pesquisa analisou dados de quase 80 mil participantes e defende que a atividade física seja adotada como tratamento de primeira linha por médicos e psicólogos. 1 de 1 A atividade física não é apenas um “hábito saudável”, mas uma intervenção que altera a química e a estrutura do cérebro. — Foto: Unimed Prudente A atividade física não é apenas um “hábito saudável”, mas uma intervenção que altera a química e a estrutura do cérebro. — Foto: Unimed Prudente Praticar exercício físico pode ser tão eficaz quanto remédios e psicoterapia no tratamento da depressão e da ansiedade,  segundo uma das maiores análises já realizadas sobre o tema. O estudo, que  reuniu dados de quase 80 mil pessoas , aponta que a atividade física reduz sintomas em todas as faixas etárias e, em alguns casos, apresenta resultados superiores aos tratamentos tradicionais. A pesquisa é uma “revisão de revisões” (meta-meta-análise), publicada por cientistas da Austrália. Os autores reuniram e avaliaram metanálises e...

O novo estudo mostra que alguns hábitos específicos que envolvem atividades cognitivas podem adiar o Alzheimer em até cinco anos Manter uma rotina de leitura, escrita e aprendizado de idiomas ao longo da vida pode ser uma das estratégias mais eficazes para preservar a saúde do cérebro e diminuir o risco de Alzheimer na velhice.  É o que indica um novo estudo conduzido pelo Rush University Medical Center, nos Estados Unidos, e publicado na  revista Neurology  em 11 de fevereiro. De acordo com os pesquisadores, pessoas com maior nível de “enriquecimento cognitivo” — ou seja, maior exposição a atividades intelectualmente estimulantes desde a infância —  apresentaram 38% menos risco de desenvolver doença de Alzheimer e 36% menos risco de comprometimento cognitivo leve. Além disso, os dados sugerem que o envolvimento contínuo com a leitura e outras práticas relacionadas à linguagem pode  retardar o Alzheimer  em até cinco anos e o comprometimento cognitivo leve ...

  Saúde mental em janeiro: como recomeçar sem pressão Especialistas explicam como atravessar janeiro com mais equilíbrio, sem a obrigação de um recomeço perfeito O mês de janeiro costuma ser tratado como um marco simbólico de virada. No entanto, a ideia de que o primeiro mês do ano exige decisões definitivas, hábitos impecáveis e mudanças imediatas pode gerar mais ansiedade do que bem-estar. Janeiro pode ser um mês leve Foto: Shutterstock / Saúde em Dia Quando o assunto é saúde mental em janeiro, especialistas alertam que a pressão por um "recomeço perfeito" tende a afastar as pessoas do autocuidado real. Após semanas intensas de fim de ano, com festas, gastos extras e alterações na rotina, o corpo e a mente ainda estão em processo de adaptação. Nesse contexto, exigir produtividade máxima e transformação total pode contribuir para frustrações precoces e sensação de fracasso. Por que janeiro virou sinônimo de recomeço obrigatório? A associação entre janeiro e renovação está li...

  Saiba qual é o hábito diário que mais influencia na longevidade, segundo Harvard Publicação enumera medidas que ajudam ser humano a viver mais Pesquisa mostra hábitos que influenciam na longevidade — Foto: Freepik/Reprodução A longevidade, segundo a Harvard Health Publishing, depende em grande parte de decisões cotidianas que influenciam a saúde física e emocional. Embora a genética explique cerca de 25% da expectativa de vida, uma análise da instituição destaca que um hábito simples e diário, como a socialização regular, apresenta relação direta com maior longevidade, de acordo com um estudo realizado com 28 mil pessoas. A pesquisa enfatiza que viver mais e com melhor qualidade é resultado de práticas mantidas ao longo do tempo. Entre elas, a interação social frequente é identificada como um dos comportamentos com maior impacto na sobrevivência e na proteção contra o declínio emocional e cognitivo. O artigo de Lisa Catanese explica que quanto mais frequentes são os encontros e a...

  Os 7 hábitos diários que fortalecem a saúde mental e cognitiva, segundo a ciência Socialize diariamente, pratique quebra-cabeças e hidrate 2L para foco sustentado, preservando cognição prática e acessível a longo prazo. // Créditos: depositphotos.com / ValeriHadeev Cuidar da saúde cerebral e preservar o equilíbrio emocional não exige grandes revoluções na rotina.  Pequenas escolhas diárias, simples e acessíveis, podem proteger o cérebro, melhorar o humor e fortalecer a resiliência diante do estresse. Pesquisadores internacionais destacam que práticas cotidianas têm impacto real na prevenção do declínio cognitivo e fortalecem a saúde mental e cognitiva naturalmente. Por que hábitos simples têm tanto impacto na saúde do cérebro? O cérebro responde de forma sensível a rotinas estáveis, estimulação adequada e ambientes favoráveis ao descanso.  Segundo estudos reunidos pelo Sage Journals , hábitos simples fortalecem a saúde mental porque regulam hormônios, reduzem a inflamaç...

  Estudo investiga epidemia de dor de cabeça na população mundial Cerca de 2,9 bilhões de pessoas no mundo sofrem com dores de cabeça, registra estudo global. As cefaleias são a sexta maior causa de anos vividos com incapacidade no planeta. Mulheres sofrem mais com enxaqueca x Quase quatro em cada 10 pessoas sofrem de dores de cabeça — especialmente enxaqueca —, um cenário global sem avanços desde a década de 1990, segundo o maior estudo já realizado sobre o tema. Segundo a análise Global Burden of Disease, publicada na The Lancet Neurology, 2,9 bilhões tiveram o problema em 2023, ano de referência do estudo liderado pela Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia (quando a população mundial estimada era de 8 bilhões).  "A carga global atribuída às dores de cabeça permanece uma preocupação substancial de saúde, como a sexta maior causa de anos vividos com incapacidade (YLDs) no planeta", alerta Andreas Kattem Husoy, principal autor da pesquisa, que atualiza mais de três ...

  Esses são os 2 maiores golpes do mercado da longevidade, segundo Peter Attia; leia entrevista Para médico autor do best-seller ‘Outlive’, é preciso desconfiar das soluções de saúde que não exigem esforço Para especialista canadense-americano autor do best-seller Outlive, prevenir doenças que mais matam é caminho melhor do que "ideias malucas de viver para sempre. Crédito: Leo Souza/Isabel Lima/Estadão Foto: @leosouza Entrevista com Peter Attia Médico especialista em longevidade e autor do livro 'Outlive' Uma das principais autoridades sobre  longevidade  no mundo, o médico canadense-americano  Peter Attia  não é grande fã do termo que batiza a sua área de atuação. Para ele, a palavra “longevidade” foi “sequestrada” por charlatões que ganham dinheiro vendendo soluções fáceis - e sem embasamento científico - para uma vida mais longa e saudável. Em entrevista ao  Estadão  durante sua passagem pelo Brasil nesta semana, o especialista, autor do ...