O segredo da longevidade pode estar na variedade de exercícios, segundo pesquisadores de Harvard A variedade de exercícios importa tanto quanto o volume total para aumentar a longevidade, diz novo estudo. E incluir diferentes modalidades na rotina pode ser o caminho para viver mais e melhor O segredo da longevidade pode estar na variedade de exercícios, segundo pesquisadores de Harvard — Foto: Ivan Erick/ Acervo Vogue Os pilares para uma vida longa e saudável já são conhecidos. Alimentação equilibrada e atividade física. Mas a ciência continua revelando nuances importantes, como qual o melhor tipo de exercício ou o que exatamente comer para potencializar esses resultados. É justamente aí que os especialistas têm focado suas pesquisas. Um novo estudo estabelece uma conexão fundamental ao mostrar que diversificar as atividades físicas pode reduzir em até 19% o risco de mortalidade prematura. Os pesquisadores descobriram que variar entre caminhadas, musculação e até jardinagem está direta...
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