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  Cansaço e queda de cabelo: sinais de que a vitamina D está em falta Estudo mostrou que 88% das pessoas de todo o mundo têm menos vitamina D no corpo do que o recomendado, o que causa diversos sintomas A vitamina D é um nutriente essencial para todo o organismo. Apesar disso, os baixos níveis da substância na população global têm alertado especialistas de saúde. Um estudo publicado no Journal of Nutrition revelou que 88% dos habitantes do planeta apresentam níveis abaixo do recomendado. Cansaço e queda de cabelo: os sinais de que a vitamina D está em falta Foto: Shutterstock / Saúde em Dia No Brasil o cenário não é diferente: uma pesquisa realizada pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) mostrou que cerca de 875 mil pessoas com mais de 50 anos apresentam deficiência de vitamina D no país. Sinais de deficiência de vitamina D  A médica endocrinologista e metabologista Fernanda Machado explica que a vitamina D desempenha um papel impo...

  Influenciadores afirmam que sim, mas especialistas têm uma opinião diferente Parece que todo influenciador de  longevidade  tem um suplemento (ou vários) para recomendar. Bryan Johnson, fundador do movimento  “Don’t Die” , toma punhados de comprimidos ao longo do dia, muitos dos quais agora vende. Gary Brecka, apresentador do podcast  “The Ultimate Human” , promove compostos pós-treino, pílulas, bebidas, sprays nasais, adesivos para pele e até injetáveis em seu site. E inúmeras personalidades do Instagram e do TikTok garantem que nunca se sentiram ou pareceram tão bem, graças aos seus suplementos favoritos (que muitas vezes são pagas para promover). Algum desses “feijões mágicos” é legítimo? Promovidos com frequência por influenciadores, suplementos para longevidade carecem de evidências científicas  Foto: Ilona/Adobe Stock Médicos e cientistas entrevistados para esta reportagem apontam que não há suplementos que tenham demonstrado, em um amplo ensaio clí...

Ômega-3, vitaminas D, B12: o que realmente funciona nos suplementos para aumentar a longevidade? Pesquisas científicas apontam quais nutrientes têm eficácia comprovada e quais ainda carecem de evidências quando o assunto é viver mais e melhor Suplementos podem aumentar a longevidade? Muitos influenciadores antienvelhecimento dizem que sim. Veja o que médicos e cientistas pensam — Foto: Tony Cenicola/The New York Times Parece que todo influenciador de longevidade tem um suplemento (ou vários) em que jura de pés juntos. Bryan Johnson, fundador do movimento “Don’t Die” (“Não Morra”), toma punhados de pílulas ao longo do dia — muitas das quais agora vende. Gary Brecka, apresentador do podcast “The Ultimate Human”, promove pós, comprimidos, bebidas, sprays nasais, adesivos para a pele e até injetáveis em seu site. E inúmeros perfis no Instagram e no TikTok garantem que nunca se sentiram ou pareceram melhor, graças aos seus suplementos favoritos (pelos quais muitas vezes são pagos para promo...

Esse momento costuma marcar o início do envelhecimento. Quanto mais se demora para fazer um balanço da saúde, pior pode ficar a qualidade de vida Idealmente, completar 50 anos é como chegar ao auge. Objetivos antes elevados – formar família, subir na carreira, viajar o mundo – agora são fios da rica tapeçaria que você passou décadas criando. Mas há muitos motivos para continuar tecendo. Com a expectativa de vida média nos Estados Unidos oscilando em torno de 77,5 anos – chegando a 80 para as mulheres – você provavelmente tem mais décadas para planejar. [No Brasil, segundo os últimos dados divulgados pelo IBGE, a expectativa de vida dos homens é de 73,1 anos e a das mulheres, de 79,7 anos.] E na hora de fazer esses planos é preciso refletir sobre sua saúde e as maneiras de maximizá-la no futuro, dizem os especialistas de Harvard. “O que você faz na casa dos 50 anos com certeza vai trazer dividendos ou prejuízos a longo prazo, então é realmente uma década para começar a estabelecer algum...