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Menina na mesa - Créditos: depositphotos.com / AlexLipa Na era digital, estamos constantemente bombardeados por notificações, e-mails e feeds de redes sociais. Esse fluxo incessante de informações pode levar à sobrecarga mental, dificuldade de concentração, aumento do estresse e até mesmo afetar a qualidade do nosso sono. Um detox digital é uma oportunidade de se desconectar do mundo virtual para reconectar-se consigo mesmo, cultivando uma mente mais calma, focada e presente. Este plano de 21 dias oferece dicas diárias para te guiar nessa jornada de recuperação do controle da sua atenção e bem-estar digital. As bases do desafio Antes de começar, é importante entender os pilares deste desafio: Homem no celular – Créditos: depositphotos.com / HayDmitriy Defina seus objetivos para o detox Pense no que você espera alcançar com este detox digital. Você quer reduzir o tempo de tela? Melhorar seu foco? Dormir melhor? Diminuir a ansiedade? Ter clareza sobre seus objetivos te ajudará a se mante...