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   O segredo da longevidade está onde os cientistas menos esperavam Estudos ligam gengiva inflamada a coração, diabetes e até demência; entenda o que muda na rotina e como prevenir Cientistas descobriram que um dos segredos da longevidade está onde menos se esperava | Fernando Frazão/Agência Brasil Na prática, a  doença periodontal costuma começar silenciosa . Placa bacteriana se acumula, a gengiva inflama e, sem tratamento, pode haver perda de osso e retração. O problema é que esse quadro pode coexistir com riscos maiores para outras doenças. Um exemplo citado com frequência na literatura médica é a associação entre periodontite e piores desfechos em infecções respiratórias. Em um estudo com pacientes com COVID-19, a periodontite apareceu ligada a maior chance de complicações como internação em UTI e ventilação assistida. Outra linha de pesquisa acompanha há anos as ligações entre saúde bucal,  doenças cardiovasculares e diabetes . Não significa que “gengivite causa...

  Juntos, estes três hábitos simples vão te dar quase uma década a mais de vida Estudo inédito sugere que pequenos ajustes no dia a dia podem ser suficientes para fazer uma grande diferença no futuro; saiba quais são Aderir a bons hábitos de forma combinada é o caminho para a longevidade saudável, sugere estudo (Freepik/Freepik)   Uma combinação de pequenos ajustes em uma rotina pouco saudável pode fazer uma grande diferença na nossa  expectativa de vida . É o que sugere um novo estudo que avaliou, pela primeira vez, como o  combo de mudanças sutis  em  dieta ,  atividade física  e  sono  podem melhorar a nossa saúde. Adicionar cinco minutos de sono, dois minutos de exercício físico moderado a vigoroso e encher metade do prato de uma refeição com vegetais todos os dias pode, segundo indicam as previsões, aumentar em  um ano de vida  a expectativa daqueles que se alimentam mal, são sedentários e dormem pouco. Já passar a  c...

Estudo revela que hábitos saudáveis para o coração também podem retardar o envelhecimento; confira o que mudar na rotina Um estudo inovador realizado por cientistas da American Heart Association, na Filadélfia, trouxe uma descoberta animadora: cuidar da saúde do coração não apenas previne doenças cardiovasculares, mas também pode retardar o processo de envelhecimento do corpo. E isso começa quando colocamos hábitos saudáveis na rotina. Mudanças de hábitos simples podem trazer grandes resultados! Confira dicas para garantir a saúde do coração e retardar o envelhecimentoFoto: Reprodução: Canva/lzf / Bons Fluidos A pesquisa analisou mais de 6.500 adultos e mostrou que aqueles com melhores índices de saúde cardiovascular apresentavam uma idade biológica cerca de seis anos mais jovem do que a idade cronológica. Isso acontece porque ela é um indicador mais fiel de saúde do que os anos no calendário, já que considera metabolismo, inflamação e funcionamento dos órgãos. Ou seja, inv...

Especialistas trabalham com técnicas específicas – chamadas de “micro-hábitos” – para auxiliar as pessoas a adotarem e consolidarem mudanças em sua rotina Construir e manter hábitos saudáveis pode levar até um ano, diz estudo — Foto: Chander R/Unsplash A construção de hábitos saudáveis é um desafio constante, especialmente quando se trata de transformá-los em parte duradoura da rotina. Por muitos anos, a crença popular sugeriu que são necessários cerca de 21 dias para que alguém comece, de fato, a sentir os efeitos da mudança no comportamento para consolidar um novo hábito. Será? Uma nova pesquisa realizada na Universidade do Sul da Austrália, e publicada recentemente na revista científica Healthcare, aponta que é preciso bem mais tempo para isso: novos hábitos levam ao menos dois meses para se enraizar e, alguns deles, podem demorar até um ano para entrar na rotina, de acordo com o estudo. Os cientistas realizaram uma meta-análise de 20 artigos, publicados entre 2008 e 2023, envolvend...