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Suvi Suitiala/The New York Times Como você trata seu corpo e seu cérebro na meia-idade — fase que vai mais ou menos dos 40 aos 60 anos — pode influenciar enormemente a forma como você envelhece nas décadas seguintes. As sementes de muitas doenças relacionadas à idade, como problemas cardiovasculares, diabetes, câncer e demência, são plantadas na meia-idade. Por isso, é fundamental começar a pensar em prevenção cedo. E não adianta ter hábitos saudáveis por algumas semanas só — é preciso uma vida inteira para fazer diferença na longevidade. “A meia-idade é o momento ideal para fazer mudanças, não só para beneficiar você agora, mas também no futuro”, diz Margie Lachman, professora de psicologia da Universidade Brandeis e autora do livro Primetime: A New Vision for Midlife (Uma Nova Visão para a Meia-Idade, em tradução livre). Afinal, completa ela, “o que acontece na meia-idade não fica na meia-idade”. Conversamos com especialistas sobre pequenos hábitos que podem fazer uma gra...