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  Saiba qual é o hábito diário que mais influencia na longevidade, segundo Harvard Publicação enumera medidas que ajudam ser humano a viver mais Pesquisa mostra hábitos que influenciam na longevidade — Foto: Freepik/Reprodução A longevidade, segundo a Harvard Health Publishing, depende em grande parte de decisões cotidianas que influenciam a saúde física e emocional. Embora a genética explique cerca de 25% da expectativa de vida, uma análise da instituição destaca que um hábito simples e diário, como a socialização regular, apresenta relação direta com maior longevidade, de acordo com um estudo realizado com 28 mil pessoas. A pesquisa enfatiza que viver mais e com melhor qualidade é resultado de práticas mantidas ao longo do tempo. Entre elas, a interação social frequente é identificada como um dos comportamentos com maior impacto na sobrevivência e na proteção contra o declínio emocional e cognitivo. O artigo de Lisa Catanese explica que quanto mais frequentes são os encontros e a...

  O alerta deste especialista em longevidade: "A solidão acelera o envelhecimento tanto quanto comer mal ou não fazer exercícios" A chave para a longevidade não está em suplementos caros nem em terapias futuristas. Solidão faz mal de verdade: manter a vida social ativa ajuda a reduzir o estresse e preservar a vitalidade. / Foto: @Shutterstock / Minha Vida Após a aposentadoria, começa um período de adaptação à nova rotina — uma fase que pede novas formas de ocupar o tempo e manter o bem-estar.  Especialistas em longevidade, como Dan Buettner , reforçam a importância de criar hábitos e rotinas saudáveis para se adaptar a essa etapa da vida. Entre os maiores desafios desse momento está  a solidão . Em alguns casos, ela surge pela ausência de um convívio familiar próximo; em outros, pela transição de uma vida ativa, repleta de compromissos profissionais, para uma rotina com menos interação social. É aí que o tédio crônico pode aparecer — e, junto com ele, a sensação de vazio....

  Longevidade saudável: o que a história de Fernanda Montenegro ensina sobre viver mais e melhor Geriatra revela como hábitos, propósito e conexões sociais podem ser mais determinantes que a genética para envelhecer bem Aos 95 anos,  Fernanda Montenegro  segue ativa na dramaturgia e inspira não apenas pelo talento, mas pela forma como envelhece com saúde, propósito e vitalidade. Seu exemplo mostra que a longevidade saudável vai muito além da genética, dependendo de hábitos, conexões sociais, estímulo cognitivo e acompanhamento médico. Fernanda Montenegro Foto: Divulgação / Mais Novela A geriatra  Sumika Mori  diz que exemplos como o da atriz mostram que é possível envelhecer com saúde e propósito. Ela explica que existem padrões claros de engajamento social e intelectual, que exigem disciplina e comprometimento. Segundo a médica, pesquisas sobre os chamados superidosos (pessoas entre 85 e 105 anos que permanecem lúcidas e ativas), divulgadas na revista científic...

Livro que está sendo lançado este mês nos Estados Unidos faz uma defesa enfática das conexões sociais como instrumento para idosos terem uma vida longa e saudável Pode ser por meio do trabalho, de aulas de dança, de esportes coletivos, não importa: o que vale é não ficar em casa esperando a morte chegar — Foto: Getty Images Já faz algum tempo que a Organização Mundial da Saúde (OMS) inclui os relacionamentos entre as boas práticas para uma vida longa e saudável, ao lado de alimentação, atividade física, não fumar e consumo moderado de álcool. Para a OMS, relações sociais fortes e saudáveis são um dos maiores preditores de bem-estar mental e físico, além de proteger contra solidão, depressão e diversas doenças crônicas. Agora, um livro que está sendo publicado este mês nos Estados Unidos vai além e junta provas ao redor do mundo de que essa é uma verdade que devemos levar a sério. Para escrever Healthy to 100 - How strong ties lead to long lives (Saudável até os 100 - Como laços sociais...