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  Saúde mental em janeiro: como recomeçar sem pressão Especialistas explicam como atravessar janeiro com mais equilíbrio, sem a obrigação de um recomeço perfeito O mês de janeiro costuma ser tratado como um marco simbólico de virada. No entanto, a ideia de que o primeiro mês do ano exige decisões definitivas, hábitos impecáveis e mudanças imediatas pode gerar mais ansiedade do que bem-estar. Janeiro pode ser um mês leve Foto: Shutterstock / Saúde em Dia Quando o assunto é saúde mental em janeiro, especialistas alertam que a pressão por um "recomeço perfeito" tende a afastar as pessoas do autocuidado real. Após semanas intensas de fim de ano, com festas, gastos extras e alterações na rotina, o corpo e a mente ainda estão em processo de adaptação. Nesse contexto, exigir produtividade máxima e transformação total pode contribuir para frustrações precoces e sensação de fracasso. Por que janeiro virou sinônimo de recomeço obrigatório? A associação entre janeiro e renovação está li...