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Dormir de barriga vazia é um dos hábitos que mais impactam a qualidade de vida Dormir de barriga vazia pode parecer uma escolha inofensiva ou até uma estratégia para emagrecer, mas esse hábito afeta diretamente a qualidade do sono, o equilíbrio hormonal e o funcionamento do metabolismo. Quando o corpo passa muitas horas sem receber nutrientes durante a noite, ele entra em estado de alerta, elevando hormônios como o cortisol e a grelina, o que prejudica o descanso e gera consequências que se acumulam ao longo do tempo. Entender o que acontece no organismo ao deitar sem comer é o primeiro passo para fazer escolhas mais saudáveis antes de dormir. O que acontece no corpo quando você dorme sem comer? Durante o sono, o organismo continua realizando funções essenciais como a regeneração celular, a regulação da glicose e a produção de hormônios. Quando não há nutrientes disponíveis, o corpo recorre às reservas de glicogênio armazenadas no fígado para manter essas atividades. O prob...

  Iniciativa liderada por Nilton Bala, referência na Europa, e Kirk Myers, fundador da Dogpound em Nova Iorque, reúne experiência internacional e trajetória pessoal para propor abordagem centrada em longevidade Divulgação — Foto: Divulgação A longevidade deixou de ser apenas uma questão de tempo e passou a ser uma questão de qualidade. Num cenário em que saúde e bem-estar assumem crescente relevância, o treinamento ganha um novo significado, posicionando-se como um dos pilares fundamentais na construção de uma vida mais longa e funcional. Divulgação — Foto: Arquivo pessoal Num momento em que a indústria do fitness se expande de forma acelerada, com a multiplicação de ginásios e estúdios, o acesso ao treinamento nunca foi tão amplo. Ainda assim, os principais indicadores de saúde permanecem em evidência. Sedentarismo, obesidade e doenças cardiovasculares continuam entre as principais causas de mortalidade no mundo, conforme dados da Organização Mundial da Saúde. É neste enquadrament...

Qualidade de vida, autonomia e clareza mental ganham protagonismo no debate sobre envelhecimento Longevidade muda de foco e passa a priorizar qualidade de vida  Foto: Arquivo/Âncora1 A longevidade deixou de ser apenas uma questão de tempo de vida. Com o aumento da expectativa de vida no Brasil, que chegou a 76,6 anos em 2024 segundo o IBGE, cresce também a preocupação com a forma como esses anos são vividos. O avanço da medicina permitiu que as pessoas vivam mais, mas também revelou um desafio: o aumento de doenças crônicas, perda de autonomia e queda na qualidade de vida ao longo do envelhecimento. Envelhecimento acelerado no Brasil O país passa por um processo rápido de envelhecimento populacional. Dados do Censo 2022 mostram que mais de 22 milhões de brasileiros têm 65 anos ou mais, o equivalente a 10,9% da população. Esse número representa um crescimento de 57,4% em pouco mais de uma década, indicando que a discussão sobre envelhecimento saudável se tornou urgente. Mais anos, n...

Por milênios, a longevidade média variou entre 25 e 30 anos. Em 1900 era de cerca de 47. Hoje chega à casa dos 80. É impressionante A expectativa de vida humana deu um salto nos últimos 120 anos — Foto: Freepik Quando olhamos com alguma lucidez para o mundo atual, é compreensível pensar que vivemos em tempos terríveis. A volta do fascismo, a crise climática e seu negacionismo, a ameaça da IA, a tensão de uma guerra mundial entre potências nucleares, o crescimento da violência, as redes sociais mediando tudo isso e provocando uma crise de saúde cognitiva e mental na infância, a desigualdade social e a concentração de poder nas mãos de bilionários inescrupulosos… a lista é assustadora. Mas não podemos esquecer que os tempos já foram muito piores. Graças à ciência, estamos vivendo níveis de saúde, segurança, conforto, qualidade de vida e longevidade sem precedentes – infelizmente ainda muito mal distribuídos. Há poucos anos, as safras agrícolas eram insuficientes e a desnutrição matava mi...

Aos 80 anos, médico mantém rotina ativa com trabalho, exercícios e leitura e reflete sobre hábitos que ajudam a envelhecer com saúde Quando pensamos em alguém com 80 anos, é comum imaginar uma rotina mais tranquila, com menos trabalho e mais cuidados com a saúde. Nem sempre, porém, essa fase significa desacelerar. Para algumas pessoas,  o trabalho, a atividade física e os hábitos simples continuam fazendo parte do dia a dia . Esse é o caso do médico intensivista João Augusto de Luna, de 80 anos, que continua trabalhando cerca de 40 horas por semana em um hospital de Brasília. Além dos plantões na UTI, ele mantém uma rotina com leitura, música e academia quase todos os dias.  “Eu gosto muito de trabalhar e do trabalho. Talvez seja a coisa que eu mais goste de fazer na vida”,  afirma. Aos 18 anos, João começou a trabalhar em um banco, e depois passou no vestibular para medicina. Durante a graduação, conciliava os estudos com o trabalho. Formado na Paraíba, mudou-se para Bra...

Resultados do Índice de Qualidade de Vida de 2026 da Numbeo refletem diferenças significativas e estruturais entre os países da região; Porto Rico lidera Brasil é o 8º país em qualidade de vida na América Latina, segundo consultoria | Pedestres na Avenida Paulista, em São Paulo: Índice de Qualidade de Vida combina variáveis como poder aquisitivo, segurança e saúde, bem como fatores relacionados à poluição, custo de vida, preço da moradia, tempo de deslocamento e clima. (Foto: Victor Moriyama/Bloomberg) (Bloomberg/Victor Moriyama) Bloomberg Línea — Porto Rico e Uruguai lideram o Índice de Qualidade de Vida da Numbeo na  América Latina e no Caribe , mas permanecem distantes dos países líderes mundiais que dominam áreas como poder aquisitivo e qualidade de vida. A ilha de  Porto Rico , um estado livre associado aos EUA, tem um índice de qualidade de vida de 153,1 e ocupa a 39ª posição entre 89 países, de acordo com o Numbeo. PUBLICIDADE O  Índice de Qualidade de Vida  c...

  Cidade litorânea de São Paulo que combina praias famosas, patrimônio histórico e qualidade de vida (imagem ilustrativa) A brisa do mar entra pela janela do apartamento antes do despertador tocar. Quem mora em  Santos  acorda a poucos passos de 5,3 km de jardins à beira-mar, reconhecidos pelo  Guinness World Records  como os maiores do planeta. A cidade no litoral de  São Paulo  combina vida urbana completa com rotina de praia, e os números confirmam o que os santistas já sabem. Por que Santos aparece no topo dos rankings nacionais? O  Índice de Desenvolvimento Humano (IDH)  de Santos é 0,840, considerado “muito alto” pelo  Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento (PNUD) . Esse número coloca a cidade na 6ª posição do Brasil e na 3ª de São Paulo, medindo longevidade, educação e renda. O reconhecimento vai além do IDH. Santos foi apontada como a 2ª melhor cidade do país para criar filhos, segundo levantamento da Delta Economics ...

  Florianópolis lidera rankings de qualidade de vida no Brasil, com alto IDHM,     história   ligada ao mar e à Ponte Hercílio Luz. (Imagem: Reprodução) Local Guides e de cidades Entre indicadores sociais, memória histórica e economia do mar, Florianópolis consolidou uma imagem rara entre as capitais brasileiras, reunindo universidade, patrimônio, maricultura e tradição local em uma cidade que costuma aparecer com frequência em levantamentos de qualidade de vida. Florianópolis nos rankings de qualidade de vida Florianópolis reúne  indicadores sociais elevados , forte presença universitária, tradição pesqueira e uma    economia  ligada ao mar, fatores que ajudam a explicar por que a cidade aparece com frequência entre rankings de qualidade de vida no Brasil. A capital catarinense tem  IDHM de 0,847 , o mais alto entre as capitais brasileiras no Atlas do Desenvolvimento Humano, e ficou em  8º lugar entre as capitais no IPS Brasil 2025 , co...