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Em 7 de abril é celebrado o Dia Mundial da Saúde. A data também acende um alerta para um problema silencioso: a baixa saúde metabólica. Embora muitas pessoas não apresentem doenças diagnosticadas, elas também estão longe de um estado ideal de saúde, e esse desequilíbrio afeta diretamente a energia, a imunidade e a longevidade. A saúde metabólica refere-se ao bom funcionamento dos processos do organismo responsáveis por transformar os alimentos em energia e manter o equilíbrio interno do corpo. Isso inclui fatores como níveis adequados de glicose no sangue, colesterol controlado, pressão arterial equilibrada e boa sensibilidade à insulina. Segundo o nutrólogo Dr. Gustavo Sá, fundador do Instituto Long Life, em São Paulo, a boa notícia é que o desequilíbrio metabólico pode ser revertido com mudanças simples na rotina e no estilo de vida. A seguir, o médico lista 7 dicas práticas para começar agora. Confira! 1. Controle glicêmico é prioridade, não detalhe Evitar  picos de gl...

Dormir de barriga vazia é um dos hábitos que mais impactam a qualidade de vida Dormir de barriga vazia pode parecer uma escolha inofensiva ou até uma estratégia para emagrecer, mas esse hábito afeta diretamente a qualidade do sono, o equilíbrio hormonal e o funcionamento do metabolismo. Quando o corpo passa muitas horas sem receber nutrientes durante a noite, ele entra em estado de alerta, elevando hormônios como o cortisol e a grelina, o que prejudica o descanso e gera consequências que se acumulam ao longo do tempo. Entender o que acontece no organismo ao deitar sem comer é o primeiro passo para fazer escolhas mais saudáveis antes de dormir. O que acontece no corpo quando você dorme sem comer? Durante o sono, o organismo continua realizando funções essenciais como a regeneração celular, a regulação da glicose e a produção de hormônios. Quando não há nutrientes disponíveis, o corpo recorre às reservas de glicogênio armazenadas no fígado para manter essas atividades. O prob...

  © Fernando Frazão/Agência Brasil Cientistas de todo o mundo tentam encontrar novas abordagens para a doença de Alzheimer, e dois laboratórios brasileiros têm se destacado nessa corrida. Recentemente,  os pesquisadores Mychael Lourenço, da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), e Wagner Brum, da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), foram premiados por organizações internacionais por suas contribuições ao tema .  Lourenço foi contemplado com o  ALBA-Roche Prize for Excellence in Neuroscience Research , oferecido pela organização Alba a cientistas em meio de carreira que já alcançaram conquistas excepcionais. Já Brum foi escolhido como o  Next “One to Watch ” ("O próximo para ficar de olho", em tradução livre), prêmio concedido pela organização americana  Alzheimer’s Association  a jovens cientistas promissores.  A doença de Alzheimer é considerada um dos grandes desafios da medicina, já que até hoje poucos tratamentos se...

  Iniciativa liderada por Nilton Bala, referência na Europa, e Kirk Myers, fundador da Dogpound em Nova Iorque, reúne experiência internacional e trajetória pessoal para propor abordagem centrada em longevidade Divulgação — Foto: Divulgação A longevidade deixou de ser apenas uma questão de tempo e passou a ser uma questão de qualidade. Num cenário em que saúde e bem-estar assumem crescente relevância, o treinamento ganha um novo significado, posicionando-se como um dos pilares fundamentais na construção de uma vida mais longa e funcional. Divulgação — Foto: Arquivo pessoal Num momento em que a indústria do fitness se expande de forma acelerada, com a multiplicação de ginásios e estúdios, o acesso ao treinamento nunca foi tão amplo. Ainda assim, os principais indicadores de saúde permanecem em evidência. Sedentarismo, obesidade e doenças cardiovasculares continuam entre as principais causas de mortalidade no mundo, conforme dados da Organização Mundial da Saúde. É neste enquadrament...

  Novas terapias enfrentam custos altos e falta de acesso, ampliando a disparidade terapêutica no cenário nacional. A obesidade é considerada uma doença crônica e um dos maiores problemas de saúde pública no mundo. (Shutterstock/Divulgação)   Dr. Fabiano M. Serfaty:  A obesidade entrou de vez no centro de uma das discussões mais urgentes da saúde pública brasileira: nunca houve tanto avanço terapêutico, e raramente o acesso foi tão desigual.  Enquanto novas medicações anti-obesidade ampliam eficácia, segurança e possibilidades de tratamento, grande parte dos pacientes continua espremida entre preços proibitivos, acesso restrito e a busca por alternativas inseguras fora dos canais formais. O problema está longe de ser estético. A obesidade é uma doença inflamatória crônica, complexa e altamente prevalente, associada a diabetes, hipertensão, insuficiência cardíaca, apneia do sono, gordura no fígado, artrose, sofrimento psíquico e maior risco de vários tipos de câncer....

Essas estruturas estão ganhando destaque em pesquisas sobre metabolismo e longevidade; entenda o que de fato representam para a saúde No verão passado, o secretário de Saúde Robert F. Kennedy Jr. disse que conseguia perceber que alguém estava tendo “problemas mitocondriais” apenas ao olhar para a pessoa. A indicada ao cargo de cirurgiã-geral, Casey Means, destaca as mitocôndrias de forma proeminente em seu livro sobre metabolismo e saúde. E vários suplementos da moda comercializados para  longevidade , como a coenzima Q10, a urolitina A e aqueles que aumentam o N.A.D.+, supostamente funcionam ao melhorar a atuação mitocondrial. Cientistas que estudam mitocôndrias estão um pouco perplexos com a nova atenção. Mas também estão animados em ver sua organela favorita sob os holofotes. “Não vou reclamar de as mitocôndrias estarem no centro da discussão agora, porque acho que isso é importante”, diz Pinchas Cohen, diretor da Escola de Gerontologia Leonard Davis da Universidade do Sul da Ca...

Descubra 5 hábitos prejudiciais à saúde que podem ser tão perigosos quanto fumar e aprenda como melhorar sua qualidade de vida. Muitos estudos científicos revelam que certas rotinas prejudicam o corpo intensamente. Alguns desses hábitos diários expõem sua saúde a riscos semelhantes aos do cigarro. Foto: Reprodução/Shutterstock Foto: Sport Life Felizmente, pequenas mudanças na rotina garantem mais qualidade de vida. Conheça as descobertas da ciência e transforme seus hábitos hoje mesmo. Ficar sentada o dia todo prejudica seus hábitos saudáveis Mesmo quem pratica exercícios regularmente sofre com o excesso de tempo sentada. A inatividade prolongada no trabalho ou no carro gera graves problemas de saúde. Segundo a  Alberta Health Services-Cancer Care , a inatividade causa 160 mil casos de câncer anualmente. Esse número representa dois terços dos casos provocados pelo tabagismo. Leia também: Como dividir o treino na semana para maximizar o ganho de massa. Melhore seus hábitos de movime...

Aos 80 anos, médico mantém rotina ativa com trabalho, exercícios e leitura e reflete sobre hábitos que ajudam a envelhecer com saúde Quando pensamos em alguém com 80 anos, é comum imaginar uma rotina mais tranquila, com menos trabalho e mais cuidados com a saúde. Nem sempre, porém, essa fase significa desacelerar. Para algumas pessoas,  o trabalho, a atividade física e os hábitos simples continuam fazendo parte do dia a dia . Esse é o caso do médico intensivista João Augusto de Luna, de 80 anos, que continua trabalhando cerca de 40 horas por semana em um hospital de Brasília. Além dos plantões na UTI, ele mantém uma rotina com leitura, música e academia quase todos os dias.  “Eu gosto muito de trabalhar e do trabalho. Talvez seja a coisa que eu mais goste de fazer na vida”,  afirma. Aos 18 anos, João começou a trabalhar em um banco, e depois passou no vestibular para medicina. Durante a graduação, conciliava os estudos com o trabalho. Formado na Paraíba, mudou-se para Bra...