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  Cinco mudanças de estilo de vida para ajudá-lo a viver mais e melhor Legenda da foto,  A ciência indica que é possível fazer mudanças simples que irão ajudar você a se manter saudável com idade avançada Se você costuma perder as chaves regularmente, saiba que não está sozinho. Esquecer com mais frequência é uma parte comum do envelhecimento e existe a crença comum de que as nossas capacidades cognitivas diminuem quando ficamos idosos. Mas as dificuldades cognitivas que surgem com o avanço da idade não são inevitáveis. Existem medidas que todos nós podemos tomar para viver bem por mais tempo e, ao mesmo tempo, proteger o nosso cérebro. No início da infância, o nosso cérebro constrói constantemente  novas conexões  entre os neurônios e fortalece as já existentes. Mais de um milhão de novas conexões neurais são  formadas a cada segundo  nos nossos primeiros anos de vida. Mas, quando envelhecemos, esta velocidade começa a diminuir, especialmente quando alguma...

  Declínio cognitivo: o que é e por que acontece O envelhecimento traz experiência, histórias e aprendizados, mas também mudanças graduais no corpo e no cérebro. Entre elas, o declínio cognitivo O envelhecimento traz experiência, histórias e aprendizados, mas também mudanças graduais no corpo  e  no cérebro. Entre elas, o  declínio cognitivo  se destaca por afetar memória, atenção, linguagem e raciocínio. Nem todo esquecimento é doença, mas quando as dificuldades são persistentes e se intensificam, podem indicar algo além do envelhecimento esperado, exigindo atenção de familiares e profissionais de saúde. O que é declínio cognitivo O termo  declínio cognitivo  refere-se à redução gradual das funções mentais, especialmente da capacidade de aprender, resolver problemas, processar informações e recordar fatos recentes. Costuma se manifestar por lapsos de memória, dificuldade de concentração e maior tempo para organizar ideias e tomar decisões simples...

O lanche número 1 para uma melhor memória, segundo neurologistas e nutricionistas Você sabia que as  nozes  não são apenas deliciosas, mas também uma excelente escolha para  saúde cerebral ? Neste artigo, exploramos como esse superalimento pode melhorar a memória e apoiar a função cognitiva ao longo do tempo. Ricas em ômega-3 e antioxidantes, as nozes ajudam a combater a inflamação cerebral. Essenciais para a circulação, facilitam a comunicação entre as células do cérebro. Combinadas com uma dieta MIND, podem potencializar a saúde do cérebro e da memória. Por que as nozes são excelentes para a memória? As  nozes  são ricas em  ácido alfa-linolênico , um ômega-3 de origem vegetal que ajuda a fortalecer as membranas das células cerebrais. Isso melhora a comunicação entre os neurônios. Além disso, as gorduras insaturadas das nozes promovem uma melhor circulação cardiovascular, o que é crucial para garantir oxigênio e nutrientes ao cérebro. Quais antioxidantes ...