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7 fatores que prejudicam a qualidade do sono Veja como alguns cuidados podem ajudar a tornar o descanso mais reparador durante a noite Certos hábitos podem prejudicar a qualidade do sono, afetando a saúde Imagem: Pormezz | Shutterstock Dormir bem é essencial para manter a saúde física e mental em equilíbrio. O descanso adequado permite que o corpo recupere as energias, fortaleça o sistema imunológico e regule funções importantes, como a memória e a concentração. Além disso, contribui para o controle das emoções e para a redução do estresse. Por isso, é importante se atentar aos hábitos e a possíveis problemas que podem comprometer a qualidade do descanso. Veja! 1. Dor crônica O médico André Leão, especialista em dor crônica, afirma que a dor e a insônia andam de mãos dadas. “A dor dificulta pegar no sono, fragmenta a noite e torna o  descanso  mais leve e não reparador. No dia seguinte, o cérebro privado de sono fica mais sensível à dor. É um ciclo vicioso em que um problema a...