Notícias

Tabuleiro de xadrez • Freepik Você já deve ter visto, em papelarias ou lojas de brinquedos, aqueles tabuleiros que têm dois lados: em um deles está o clássico quadriculado para xadrez e damas; no outro, há um jogo diferente, muitas vezes trilha ou xadrez chinês. Eu sempre associei isso a uma estratégia de venda, oferecendo dois jogos pelo preço de um, mas descobri que esse tipo de tabuleiro acompanha a humanidade há milênios, carregando um significado cultural bem maior do que o de uma estratégia de promoção meio boba. Walter Crist, pesquisador da Universidade de Leiden, nos Países Baixos, estuda jogos de tabuleiro antigos e recentemente ganhou manchetes ao descobrir, com a ajuda de inteligência artificial, as possíveis regras de um jogo da época do Império Romano encontrado na Holanda. Suas pesquisas vão além dessas curiosidades, no entanto, e mostram, entre outras coisas, que tabuleiros com mais de cinco mil anos, remontando à Idade do Bronze, atestam a importância dos j...

Com o passar dos anos, é comum que a autoestima sofra impactos por mudanças físicas, emocionais e sociais. Mas é possível reverter isso com atitudes simples e poderosas. Algumas práticas diárias promovem bem-estar, fortalecem a identidade e renovam o entusiasmo pela vida, mesmo depois dos 50. Autocuidado é mais que vaidade: é afirmação de valor pessoal Investir no autocuidado depois dos 50 vai além de cremes e aparência. Trata-se de reservar tempo para si, respeitar seus limites e priorizar o próprio bem-estar. Rotinas de cuidado com a pele, massagens relaxantes e atividades prazerosas ajudam a melhorar a percepção sobre o próprio corpo. Além disso, momentos de silêncio e descanso são essenciais para a saúde emocional nessa fase da vida. Quais atividades físicas ajudam a resgatar a confiança? O exercício físico após os 50 não é só uma questão de saúde: ele ajuda a aumentar a autoconfiança. A movimentação regular estimula a liberação de endorfina, melhora a postura e reforça...