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  Sedentarismo é o novo cigarro: entenda como ele afeta o coração O sedentarismo é algo silencioso, mas pode ser devastador para a saúde. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 27% dos adultos em todo o mundo não praticam atividade física suficiente, e esse comportamento está diretamente ligado ao aumento dos casos de infarto, […] O sedentarismo é algo silencioso, mas pode ser devastador para a saúde. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 27% dos adultos em todo o mundo não praticam atividade física suficiente, e esse comportamento está diretamente ligado ao aumento dos casos de infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e insuficiência cardíaca. “O corpo humano foi feito para o movimento. Quando passamos longos períodos parados, há uma redução na circulação, acúmulo de gordura e piora da resistência à insulina, o que sobrecarrega o coração”, explica a Dra. Lívia Sant’Ana, cardiologista e pós-graduada em nutrologia. Consequências acumulativas para o ...

Quanto tempo de exercício é preciso para sair do sedentarismo? Educadores físicos respondem Pequenas mudanças diárias e treinos consistentes já ajudam a deixar o sedentarismo para trás, melhorando saúde e disposição. Casal treina em casa — Foto: Getty Images Sair do sedentarismo pode ser difícil, mas é extremamente necessário se você quiser viver mais e melhor. Segundo a  OMS (Organização Mundial da Saúde) , este é um dos piores problemas da sociedade atual, já que um terço da população adulta pelo mundo é sedentária. Na prática, o sedentarismo é caracterizado por um estilo de vida com baixo gasto de energia, geralmente associado a longos períodos sentado ou deitado. Os riscos, então, são muitos para a saúde: doenças vasculares, diabetes, osteoporose, obesidade, saúde mental piorada, entre outros problemas. Mas fique calmo! Deixar de ser sedentário não exige sessões longas de exercício, pequenas ações diárias já fazem diferença. Para entender melhor como sair dessa situação convers...