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  A ansiedade afeta mais que apenas a sua saúde mental, e no campo da saúde física um dos órgãos mais afetados é o coração, afirma o cardiologista Dr. Roberto Yano Com a aproximação do Dia da Saúde Mental, comemorado neste 10 de outubro, especialistas reforçam a necessidade de olhar para além do bem-estar psicológico. A ansiedade, muitas vezes tratada apenas como um problema emocional, tem efeitos profundos no corpo e um dos órgãos mais afetados é o coração. Como a ansiedade pode afetar diretamente o coração? Entenda como o estresse impacta o sistema cardiovascular e como prevenir Foto: Reprodução: SHVETS production/Pexels / Bons Fluidos Segundo o cardiologista  Dr. Roberto Yano , a relação entre saúde mental e cardiovascular é direta e cada vez mais comprovada pela ciência.  "Quando a ansiedade se torna crônica, ela causa respostas no organismo que podem sobrecarregar o coração e aumentar o risco de doenças cardiovasculares",  explica. Como a ansiedade afeta o coraç...

Como meditar para aliviar ansiedade e dormir melhor Meditação - Créditos: depositphotos.com / VitalikRadko A prática da Meditação vem ganhando espaço no cotidiano de muitos, sendo reconhecida por seus benefícios para a saúde mental e física. Ao permitir que a mente alcance um estado de relaxamento profundo, a Meditação ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, além de melhorar a qualidade do sono e aumentar a capacidade de foco. Apesar de sua origem nas tradições orientais, essa prática tem sido adaptada para diversos contextos, como a vida doméstica e o ambiente de trabalho. Qual a forma ideal de incorporar a Meditação no dia a dia? Para aqueles que desejam incluir a Meditação na rotina, é essencial reservar momentos específicos durante o dia para se desconectar. Iniciar o dia com uma sessão de Meditação pode ajudar a começar com foco e tranquilidade, enquanto uma prática antes de dormir pode ser eficaz para acalmar a mente e garantir um sono reparador. Recomenda-se medita...