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  Entenda como o estresse é capaz de reduzir a longevidade Ele é um dos maiores vilões da atualidade, afirma especialista Uma das formas de reduzir o estresse é praticando atividades físicas  (Drazen Zigic/Freepik) Apesar de ser um problema de  saúde  pública global, no Brasil, o  estresse  é um dos focos onde há mais picos do problema. E isso quem diz é o relatório “World Mental Health Day 2024”, em que somos o quarto país mais estressado do mundo. Ainda segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 18 milhões de brasileiros sofrem com transtornos de  ansiedade  e estresse. A International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR) revelou que 72% dos trabalhadores brasileiros estão estressados, um nível alarmante que pode comprometer diretamente a longevidade. “O estresse crônico afeta todo o organismo, aumentando os níveis de cortisol e favorecendo doenças como hipertensão,  diabetes  e  depressão . Inicialmente, a...

  Estudo investiga epidemia de dor de cabeça na população mundial Cerca de 2,9 bilhões de pessoas no mundo sofrem com dores de cabeça, registra estudo global. As cefaleias são a sexta maior causa de anos vividos com incapacidade no planeta. Mulheres sofrem mais com enxaqueca x Quase quatro em cada 10 pessoas sofrem de dores de cabeça — especialmente enxaqueca —, um cenário global sem avanços desde a década de 1990, segundo o maior estudo já realizado sobre o tema. Segundo a análise Global Burden of Disease, publicada na The Lancet Neurology, 2,9 bilhões tiveram o problema em 2023, ano de referência do estudo liderado pela Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia (quando a população mundial estimada era de 8 bilhões).  "A carga global atribuída às dores de cabeça permanece uma preocupação substancial de saúde, como a sexta maior causa de anos vividos com incapacidade (YLDs) no planeta", alerta Andreas Kattem Husoy, principal autor da pesquisa, que atualiza mais de três ...

Psicóloga explica os sinais que o corpo e a mente apresentam em situações de sobrecarga emocional e esgotamento mental Você já se sentiu exausto sem motivo aparente? Para quem enfrenta, por longo período, uma carga intensa de estresse, essa sensação é comum e pode evoluir para distúrbios graves de saúde. Identificar os sinais de esgotamento mental é essencial para prevenir problemas físicos e psicológicos. Sinais de esgotamento mental: conheça alguns Foto: Shutterstock / Saúde em Dia Segundo a psicóloga Marilene Kehdi, especialista em atendimento clínico, as causas do esgotamento mental variam de pessoa para pessoa. "Existem gatilhos distintos, entre eles problemas pessoais como divórcios, doença crônica ou lesão, desemprego, falecimento de alguém próximo, problemas financeiros e período pós-parto", diz. Além dos fatores pessoais, a sobrecarga de trabalho também contribui para a condição, podendo levar à Síndrome de Burnout. O esgotamento surge não apenas pelo exc...

Atividade física e dormir bem são algumas das dicas de estilo de vida que podem ajudar a aumentar as chances de viver uma vida longa Correr ou fazer outra atividade física combate o sedentarismo — Foto: Unsplash Uma mulher de 115 anos de Surrey chamada Ethel Caterham recebeu oficialmente o título de ser humano vivo mais velho. Muitas pessoas lendo esta notícia podem se perguntar qual é o segredo da Caterham. Embora normalmente não seja uma boa ideia aceitar conselhos sobre saúde e longevidade de supercentenários (já que eles costumam ser a exceção e não a regra), há algumas dicas de estilo de vida que podemos extrair de pesquisas com grupos de pessoas longevas que podem nos ajudar a aumentar nossas chances de viver uma vida mais longa. 1. Atividade física Pesquisas mostram que pessoas que são mais ativas fisicamente a cada dia tendem a viver vidas mais longas e saudáveis. Um estudo descobriu que passar de nenhuma atividade física para cerca de 75 minutos por semana de camin...

O cotidiano moderno é repleto de desafios que podem influenciar a maneira como as pessoas pensam e sentem. Compreender o impacto dos pensamentos na saúde mental é essencial para promover o bem-estar. Especialistas destacam que a forma como se pensa pode moldar não apenas o estado emocional, mas também a saúde física. Estudos em neurociência mostram que pensamentos repetitivos, especialmente os negativos, podem reforçar certas conexões neurais no cérebro. Isso significa que, quanto mais se pensa de maneira negativa, mais o cérebro se adapta a esse padrão, tornando-o habitual. No entanto, essa mesma plasticidade cerebral pode ser usada para criar padrões mais saudáveis. Como pensamentos negativos afetam o corpo? Os efeitos dos pensamentos negativos não se limitam à mente; eles também têm repercussões físicas. Pesquisas indicam que altos níveis de estresse, frequentemente associados a pensamentos negativos, podem aumentar a produção de cortisol. Este hormônio, quando em excess...