Notícias

Veja quanto custa investir em acompanhamento profissional e como iniciar um treino funcional com segurança - Créditos: depositphotos.com / Milkos O conceito de envelhecer mudou drasticamente. Em  2026 , a ciência da longevidade não foca apenas em “viver mais”, mas em garantir que os seus  70 ou 80 anos  sejam vividos com a mesma independência física de um jovem adulto. O segredo para isso não está em maratonas exaustivas, mas nos exercícios funcionais. O que são exercícios funcionais e por que eles são o segredo da longevidade? Diferente da musculação tradicional de isolamento (focada apenas em estética), o treinamento funcional trabalha o corpo como uma unidade. Ele simula movimentos do dia a dia: agachar para pegar algo no chão, carregar sacolas pesadas ou subir escadas sem perder o fôlego. O objetivo é treinar  padrões de movimento  e não apenas músculos isolados. Isso fortalece o “core” (centro de força do corpo), melhora a densidade óssea e protege as artic...

   O segredo da longevidade está onde os cientistas menos esperavam Estudos ligam gengiva inflamada a coração, diabetes e até demência; entenda o que muda na rotina e como prevenir Cientistas descobriram que um dos segredos da longevidade está onde menos se esperava | Fernando Frazão/Agência Brasil Na prática, a  doença periodontal costuma começar silenciosa . Placa bacteriana se acumula, a gengiva inflama e, sem tratamento, pode haver perda de osso e retração. O problema é que esse quadro pode coexistir com riscos maiores para outras doenças. Um exemplo citado com frequência na literatura médica é a associação entre periodontite e piores desfechos em infecções respiratórias. Em um estudo com pacientes com COVID-19, a periodontite apareceu ligada a maior chance de complicações como internação em UTI e ventilação assistida. Outra linha de pesquisa acompanha há anos as ligações entre saúde bucal,  doenças cardiovasculares e diabetes . Não significa que “gengivite causa...

  Saúde mental em janeiro: como recomeçar sem pressão Especialistas explicam como atravessar janeiro com mais equilíbrio, sem a obrigação de um recomeço perfeito O mês de janeiro costuma ser tratado como um marco simbólico de virada. No entanto, a ideia de que o primeiro mês do ano exige decisões definitivas, hábitos impecáveis e mudanças imediatas pode gerar mais ansiedade do que bem-estar. Janeiro pode ser um mês leve Foto: Shutterstock / Saúde em Dia Quando o assunto é saúde mental em janeiro, especialistas alertam que a pressão por um "recomeço perfeito" tende a afastar as pessoas do autocuidado real. Após semanas intensas de fim de ano, com festas, gastos extras e alterações na rotina, o corpo e a mente ainda estão em processo de adaptação. Nesse contexto, exigir produtividade máxima e transformação total pode contribuir para frustrações precoces e sensação de fracasso. Por que janeiro virou sinônimo de recomeço obrigatório? A associação entre janeiro e renovação está li...

  Longevidade: por que envelhecer bem virou o novo símbolo de status em 2025 De dispositivos vestíveis a campanhas com pessoas 50+, o bem-estar na maturidade virou símbolo de poder, consumo e aspiração Elizabeth McGovern — Foto: Reprodução Não é preciso fazer pesquisa para cravar que o tema do ano no  universo do wellness foi longevidade . Por mais que a conversa sobre o assunto veio em uma crescente na última década, nunca se falou tanto sobre  lifespan  (expectativa de vida) como em 2025. Na verdade, o termo até mudou. Agora é  healthspan  (expectativa de saúde). A questão, atualizada, não é apenas viver mais, mas adicionar anos saudáveis a essa conta. Se antes o debate girava em torno de comer melhor, beber moderadamente, praticar exercícios e higiene do sono, controlar o estresse..., este ano a coisa escalou para ferramentas que medem o nosso bem-estar: dispositivos vestíveis ( smartwatchs, anéis e pulseiras de última geração  que monitoram até os ...

  Longevidade deve estar aliada a uma vida saudável - Por Sergio Takemoto Atenta ao envelhecimento da população, a Federação Nacional das Associações do Pessoal da Caixa (Fenae) vem adotando, ao longo dos anos, ações que promovem qualidade de vida A expectativa de vida dos brasileiros aumentou significativamente nas últimas décadas. Para muitas pessoas, esse conceito está associado apenas a viver mais, e poder chegar aos 80, 90 e até 100 anos de idade. No entanto, a longevidade vai além da quantidade de aniversários: significa viver uma vida longa com qualidade, priorizando não apenas os anos vividos, mas também a saúde física, mental e o bem-estar. Um levantamento do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), de 2023, mostra que a expectativa de vida no país chegou a 76,4 anos, superando o patamar pré-pandemia da Covid-19. Na prática, uma pessoa nascida no Brasil naquele ano tinha expectativa de viver, em média, até os 76,4 anos — um acréscimo de 11,3 meses em relação...

Graças aos avanços da ciência, produtos à base de fungos prometem replicar as sensações de um drinque. Entre os inovadores do setor, há uma brasileira O Agaricus bisporus é o cogumelo utilizado pela Mushin Ler o resumo da matéria O recente escândalo dos destilados adulterados com metanol no Brasil forçou muitos a repensarem o consumo de álcool, impulsionando a busca por alternativas mais seguras e saudáveis. Globalmente, cresce o movimento “sober curious”, que incentiva a redução ou eliminação do álcool. Nesse contexto, cogumelos funcionais ganham destaque por seus benefícios nutricionais e, quando combinados a compostos botânicos, podem oferecer efeitos psicoativos semelhantes aos do álcool, mas sem seus riscos. A americana Alice Mushrooms lançou produtos como o chocolate Party Trick, que ativa sensações de prazer e relaxamento. No Brasil, a Mushin, fundada por Marina Camargo, aposta no extrato de champignon (Agaricus bisporus) aprovado pela Anvisa, criando bebidas e alime...

Oito estratégias para ser mais feliz aos 40 do que aos 20   Durante muito tempo, acreditou-se que ter 20 anos era estar no auge da vida. Juventude, energia e liberdade pareciam ingredientes suficientes para a felicidade. No entanto, há cada vez mais pessoas a descobrir que os 40 podem superar, em bem-estar, clareza e realização, qualquer década anterior. A pensar nisto, Paula Delgado, especialista internacional em Bem-estar e Felicidade, oito estratégias para ser mais feliz aos 40 do que aos 20 anos. Eis como transformar os 40 na sua década mais feliz: 1. Redefina o conceito de boa forma Troque a obsessão por padrões físicos irreais por metas que valorizem a vitalidade e a saúde. O objectivo é sentir-se forte, activa(o) e com energia para aproveitar o dia. Escolha actividades que gosta, respeite os limites do seu corpo, mantenha a regularidade e valorize o tempo de descanso. Encare o movimento como uma fonte de prazer e não como uma obrigação. Pequenos gestos, como caminha...

6 aplicativos que monitoram sono e melhoram a qualidade de vida Confira como a tecnologia pode ajudar a monitorar sono, exercícios e bem-estar mental de forma simples e acessível Esses aplicativos se consolidam como aliados valiosos na promoção da saúde, oferecendo informações práticas. Créditos: Freepik Monitorar e  cuidar da saúde  tornou-se mais acessível com o avanço dos  aplicativos  gratuitos disponíveis para celular. Consultas médicas e exames continuam indispensáveis, mas essas ferramentas digitais oferecem apoio diário para manter o bem-estar físico e mental, incluindo controle de sono, lembretes de medicamentos, atividades físicas e práticas de meditação. O uso dessas tecnologias cresceu nos últimos anos, impulsionado pela busca por qualidade de vida. Os relatórios fornecidos ajudam a identificar hábitos prejudiciais e a implementar mudanças de forma prática. Confira a seguir 6 opções de destaque para quem deseja melhorar a rotina de saúde com a ajuda de ap...

Pesquisas sugerem que o caminho para uma boa vida vai além de ser feliz e ter um propósito; veja conselhos para chegar lá O que é uma boa vida e como podemos construí-la? Mais de 40 anos de pesquisa apontaram duas respostas. A primeira diz que uma boa vida é uma vida  feliz , criada pela busca de conforto, satisfação e mais alegria do que tristeza. A segunda diz que uma boa vida é uma vida significativa, sustentada por propósito, conexão e pela tentativa de tornar o mundo melhor. Mas, recentemente, pesquisadores propuseram uma terceira resposta: uma boa vida é uma  vida psicologicamente rica , marcada por experiências inéditas, percepções que mudam perspectivas e complexidade — mas também com mais desconforto e desafios do que uma vida feliz ou significativa. “Queríamos capturar tipos mais exploratórios, aventureiros e criativos de boa vida”, como as de artistas e poetas, conta Shigehiro Oishi,  psicólogo  da Universidade de Chicago que primeiro conceitua...