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  O alimento mais poderoso da natureza contra o Alzheimer segundo a ciência Nos últimos anos, a busca por alimentos que possam prevenir doenças neurodegenerativas, como o  Alzheimer , tem ganhado cada vez mais destaque. Entre várias opções analisadas, o  ômega-3 , presente em alguns peixes, emerge como um dos nutrientes chave. Além disso, frutas e  vegetais  também são frequentemente associados à melhora da saúde cerebral devido aos seus componentes antioxidantes e anti-inflamatórios. O  ômega-3  é um tipo de ácido graxo essencial, encontrado principalmente em peixes como  salmão ,  sardinha  e  atum . Estudos científicos apontam que o consumo regular desses alimentos está associado a um menor risco de declínio cognitivo. Isso se deve à capacidade do ômega-3 de contribuir para a formação de membranas celulares saudáveis, inclusive no cérebro, o que pode influenciar positivamente na função neuronal. Além dos peixes, algumas sementes,...

Atividade física e dormir bem são algumas das dicas de estilo de vida que podem ajudar a aumentar as chances de viver uma vida longa Correr ou fazer outra atividade física combate o sedentarismo — Foto: Unsplash Uma mulher de 115 anos de Surrey chamada Ethel Caterham recebeu oficialmente o título de ser humano vivo mais velho. Muitas pessoas lendo esta notícia podem se perguntar qual é o segredo da Caterham. Embora normalmente não seja uma boa ideia aceitar conselhos sobre saúde e longevidade de supercentenários (já que eles costumam ser a exceção e não a regra), há algumas dicas de estilo de vida que podemos extrair de pesquisas com grupos de pessoas longevas que podem nos ajudar a aumentar nossas chances de viver uma vida mais longa. 1. Atividade física Pesquisas mostram que pessoas que são mais ativas fisicamente a cada dia tendem a viver vidas mais longas e saudáveis. Um estudo descobriu que passar de nenhuma atividade física para cerca de 75 minutos por semana de camin...