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Cientistas de  Harvard  divulgaram um estudo revelando que  interações sociais frequentes podem aumentar a longevidade,  promovendo  bem-estar emocional, ajudando a prevenir declínios cognitivos e doenças. O isolamento foi identificado como um risco que acentua sintomas depressivos e aumenta o estresse, impactando negativamente a saúde. Fatores como encontros frequentes com amigos e participação em atividades comunitárias são fundamentais. Saiba mais!  O importante papel da alimentação saudável Os pesquisadores também destacaram a  importância da dieta mediterrânea para quem busca uma vida mais longa.  Este modelo alimentar, focado em vegetais, grãos integrais e peixes, foi associado a uma redução na mortalidade em mulheres.  Este tipo de alimentação não só diminui a inflamação, mas também diminui o risco de doenças crônicas, como condições cardíacas e  diabetes . Hidratação e sono: elementos essenciais A  hidratação  está asso...

Pesquisa de Harvard que acompanhou pessoas por mais de 80 anos aponta o fator mais determinante para ter felicidade e ser saudável Fama, dinheiro e reconhecimento profissional costumam ser vistos como os símbolos máximos de  realização e felicidade .  Mas, a ciência mostra que, na verdade, o caminho para uma vida feliz é outro. Iniciado em 1938, o estudo científico mais longo já realizado sobre a felicidade humana chegou à conclusão de que o principal marcador de bem-estar está na qualidade dos relacionamentos. Conduzida pela Universidade de Harvard por mais de 80 anos, a pesquisa acompanhou mais de 2 mil participantes ao longo da vida adulta. O projeto, conhecido como  Harvard Study of Adult Development , analisou  saúde física e mental, carreira e vínculos pessoais para analisar qual tinha mais peso na felicidade. “Relações interpessoais de qualidade desempenham um papel fundamental na  felicidade . O ser humano é, por natureza, programado biologicamente para ...