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Veja quanto custa investir em acompanhamento profissional e como iniciar um treino funcional com segurança - Créditos: depositphotos.com / Milkos O conceito de envelhecer mudou drasticamente. Em  2026 , a ciência da longevidade não foca apenas em “viver mais”, mas em garantir que os seus  70 ou 80 anos  sejam vividos com a mesma independência física de um jovem adulto. O segredo para isso não está em maratonas exaustivas, mas nos exercícios funcionais. O que são exercícios funcionais e por que eles são o segredo da longevidade? Diferente da musculação tradicional de isolamento (focada apenas em estética), o treinamento funcional trabalha o corpo como uma unidade. Ele simula movimentos do dia a dia: agachar para pegar algo no chão, carregar sacolas pesadas ou subir escadas sem perder o fôlego. O objetivo é treinar  padrões de movimento  e não apenas músculos isolados. Isso fortalece o “core” (centro de força do corpo), melhora a densidade óssea e protege as artic...

A doença pode comprometer diferentes partes do corpo, como pele, articulações, rins, pulmões e coração Estima-se que entre 150 mil e 300 mil pessoas convivam com o lúpus no Brasil, a maioria mulheres jovens, segundo dados da Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR). Apesar de afetar milhares de brasileiros, a doença ainda é pouco conhecida pela população em geral, o que contribui para diagnósticos tardios e dificuldades no tratamento adequado. O Fevereiro Roxo busca ampliar o conhecimento sobre doenças crônicas como o lúpus Foto: Krakenimages.com | Shutterstock / Portal EdiCase O lúpus é uma doença autoimune crônica, ou seja, o sistema imunológico, que normalmente protege o organismo, passa a atacar tecidos e órgãos saudáveis. A  doença  pode comprometer diferentes partes do corpo, como pele, articulações, rins, pulmões, coração e, em alguns casos, o sistema nervoso central. Cada pessoa manifesta a condição de uma maneira, que varia tanto em relação à intensidade dos sintoma...

Medicina da longevidade: os cinco pilares a ter em conta para um envelhecimento saudável Medicina da longevidade: os cinco pilares a ter em conta para um envelhecimento saudável Pela primeira vez na história, a maioria das pessoas pode esperar viver até os 60 anos e mais. Vidas mais longas correspondem a uma das nossas conquistas coletivas mais notáveis. Elas refletem avanços no desenvolvimento social e económico bem como na saúde, nomeadamente no sucesso em lidar com a mortalidade infantil, com a mortalidade materna e, mais recentemente, com a mortalidade das pessoas idosas. Em Portugal, em 2015, as pessoas com 65 ou mais anos representavam 20,5% de toda a população residente em Portugal, a esperança média de vida era de 77,4 anos para homens e 83,2 anos para as mulheres e em 2021 a esperança média de vida subiu para 78.1 anos para os homens e 83.5 para as mulheres. O índice de envelhecimento em Portugal passou de 27,5% em 1961 para 183.5% em 2022. O que é o envelhecimento? De aco...

Idosas com mais força muscular têm menos chances de morrer; estudo Pesquisa acompanhou mais de 5 mil mulheres com idades entre 63 e 99 anos por mais de uma década Em quase todos os países do mundo, as mulheres vivem entre cinco e sete anos a mais do que os homens, sendo essencial uma vida com hábitos saudáveis para potencializar a sua longevidade — Foto: PxHere Fazer  musculação  deixou há tempos de ser uma prática recomendada apenas para fins estéticos. A ciência já reuniu argumentos suficientes pra cravar que exercitar seus músculos pode, inclusive, aumentar a sua longevidade. Um estudo publicado nesta sexta-feira (13) na revista científica  JAMA Network  revelou que mulheres idosas com maior força muscular apresentam risco significativamente menor de morrer. O estudo acompanhou 5.472 mulheres com idades entre 63 e 99 anos – média de 78,7 anos – e identificou uma relação inversa consistente entre  força muscular  e  mortalidade . O risco foi 15% meno...

O que é o treino de resistência e por que ele é essencial para aumentar a força e a durabilidade muscular? Treino de resistência é qualquer forma de exercício onde seus músculos precisam trabalhar contra uma força oposta O corpo humano foi projetado para se mover, carregar peso e superar resistências físicas constantemente. No entanto, a vida moderna reduziu drasticamente essas demandas naturais, deixando nossos músculos subaproveitados e enfraquecidos. O treino de resistência surge como solução fundamental para recuperar e potencializar a capacidade física que deveríamos naturalmente possuir. Diferente de exercícios cardiovasculares que focam principalmente no sistema cardiorrespiratório, o treino de resistência trabalha especificamente os músculos, ossos e tecidos conjuntivos, construindo um corpo mais forte, resiliente e funcionalmente capaz para todas as demandas da vida cotidiana. As adaptações provocadas pelo treino de resistência vão muito além do aumento visível de massa muscul...

Vírus Nipah chegou ao Brasil? O carnaval é motivo de preocupação? Entenda Ministério da Saúde reforça que nenhum caso de infecção foi registrado no País até o momento O  vírus Nipah , que já provocou surtos em países asiáticos, voltou a ganhar relevância no fim de janeiro após o registro de dois novos casos na Índia. Acompanhada de conteúdos desinformativos, a situação também ganhou atenção no Brasil, onde as buscas pela doença no Google dispararam. E, na véspera do  carnaval , surge a dúvida: há motivo para preocupação? Vírus Nipah pode ser transmitido aos seres humanos por meio do contato com animais infectados, pela ingestão de alimentos contaminados ou diretamente de pessoa para pessoa.  Foto: Freshidea/Adobe Stock Primeiro, o  Ministério da Saúde  reforça que o Brasil não tem nenhum caso de Nipah confirmado e não há motivo para preocupação. A pasta afirma que o País mantém protocolos permanentes de vigilância a agentes patogênicos e que o risco de uma pande...

Obesidade pode elevar em 70% o risco de morte ou internação por infecções, aponta estudo Além da covid-19, pesquisa indica que o impacto do excesso de peso vai de infecções de pele, como celulites e abscessos, a pneumonias e quadros infecciosos Inflamação crônica e mudanças no sistema imunológico estão entre as possíveis explicações para a maior vulnerabilidade a infecções em pessoas com obesidade  (Cunaplus_M.Faba/Getty Images) A   obesidade , já associada a doenças como diabetes, infarto e alguns tipos de câncer, pode ter um impacto ainda mais amplo sobre a saúde. Um estudo publicado na revista científica The Lancet indica que adultos com excesso de peso apresentam um  risco cerca de 70% maior de hospitalização ou morte por infecções , que vão de pneumonias e infecções urinárias a doenças virais e bacterianas graves. Quando esse aumento de risco é projetado para a população como um todo, os pesquisadores estimam que aproximadamente  uma em cada dez mortes por doenç...