Notícias

  5 pequenos hábitos para começar hoje para melhorar a saúde do seu coração Saúde cardíaca  é fundamental para o bem-estar geral e pequenas mudanças diárias podem fazer uma grande diferença. Mesmo que você tenha  colesterol alto  ou  pressão alta , não é preciso mudar tudo de uma vez. Vamos explorar maneiras simples de apoiar sua saúde cardíaca. Substitua bebidas açucaradas por água. Troque lanches refinados por nozes. Incorpore mais movimento ao seu dia. Como substituir bebidas açucaradas pode ajudar Bebidas açucaradas  como refrigerantes e sucos adoçados aumentam o risco de problemas cardiovasculares. Trocar uma dessas bebidas por água diariamente pode reduzir inflamações e melhorar a circulação sanguínea. Por que escolher nozes em vez de lanches refinados Opte por nozes como  amêndoas  e  nozes . Elas diminuem o LDL, melhorando a função vascular. Certifique-se de escolher opções com pouco ou nenhum sal. Além disso, estudos recentes mostram...

Saúde não é só ausência de doença: o que você pode fazer hoje para viver melhor amanhã? Médico explica como ações cotidianas, como dormir bem, se alimentar melhor e manter consultas em dia, contribuem para mais qualidade de vida Cuidar da saúde de forma preventiva ainda não é um hábito consolidado para grande parte dos brasileiros. Isso porque, segundo dados do  Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) , mais de 70% dos brasileiros não realizam check-ups médicos regularmente. Esse comportamento pode ter efeitos sérios, uma vez que os exames de rotina são essenciais para prevenir e diagnosticar doenças em estágios iniciais, quando as chances de tratamento e recuperação são maiores. Especialista fala sobre hábitos para adicionar na rotina e garantir maior bem Foto: estar e saúde mental; confira - Reprodução: Canva/Adene Sanchez / Bons Fluidos Saúde do corpo e mente No mês em que se comemora o Dia Nacional da Saúde, vale reforçar que além da falta de acompanhamento médic...

  Comissão aprova selo para empresas com boas práticas voltadas a pessoas com autismo e TDAH Mario Agra / Câmara dos Deputados Andreia Siqueira, relatora na comissão A Comissão de Defesa dos Direitos das Pessoas com Deficiência da Câmara dos Deputados aprovou o Projeto de Lei 3494/25, que cria o Selo Empresa Amiga das Pessoas com Transtorno do Espectro Autista (TEA) e com Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH). Pela proposta, o selo terá validade anual, podendo ser renovado mediante nova avaliação. Caberá ao governo federal regulamentar critérios objetivos para avaliação, certificação e controle do selo. Poderão se candidatar à certificação empresas que comprovarem: incluir pessoas com TEA ou TDAH nos seus times e no dia a dia do trabalho; treinar os funcionários para atender bem clientes com essas condições; usa...

4 perguntas para se fazer antes dos 60 anos Médico geriatra elenca perguntas que ajudam na reflexão sobre o envelhecimento Eu sempre gostei muito do cinema e da maneira como essa arte pode nos mobilizar para reflexões profundas e transformadoras. E, ao longo de minha trajetória, percebi que muitas vezes é necessário rever alguns filmes, porque a nossa compreensão sobre determinados assuntos vai mudando. É o caso de “Dança Comigo?”, um filme japonês de 1996. Ele conta a história de um homem com um bom emprego e família carinhosa, que acaba sendo tocado por uma imagem de uma mulher dançando numa sacada. A partir desse momento, o personagem passa a questionar a sua vida, refletindo sobre como ter mais propósito e satisfação. Ele encontra na dança uma nova vontade, uma vida além do trabalho, levando à uma ressignificação de si. Fico pensando que muitos de nós nunca paramos para pensar sobre questões que podem nos guiar por caminhos melhores. Em geral, seguimos como numa espécie de “piloto ...

  Eles são um instantâneo rápido de como você está envelhecendo Como saber sua longevidade? 5 testes que dizem muito sobre você — Foto: Pexels Se você tem curiosidade em saber como está a sua  longevidade , pode investir em um exame de sangue para descobrir sua  “idade biológica”  ou até mesmo fazer exames de imagem de corpo inteiro, que custam caro. Mas pesquisas sugerem que existe um caminho muito mais acessível: fazer um ou mais dos testes simples de  condicionamento físico  que são indicadores comprovador de longevidade. Essas avaliações simples levam apenas alguns minutos e exigem pouco ou nenhum  equipamento , explica Jonathan Myers, PhD, professor clínico da Universidade de Stanford e pesquisador em saúde no Palo Alto VA Health Care System, em entrevista à  SELF . Mas como elas podem revelar algo sobre sua  expectativa de vida ? Segundo ele, cada teste funciona como um substituto para uma capacidade funcional essencial — como equilíbri...

De praias paradisíacas a vinícolas renomadas, explore cidades que fogem do óbvio e encantam moradores O Brasil, famoso pela sua diversidade cultural e belezas naturais, conta com destinos que fogem do comum e oferecem uma excelente  qualidade de vida . Algumas cidades menores, ao contrário das capitais movimentadas, têm o mérito de apresentar um estilo de vida mais calmo e acessível. Enquanto cidades como Rio de Janeiro e São Paulo atraem turistas do mundo inteiro, locais menos explorados tornam-se verdadeiros refúgios para aqueles que buscam paz e tranquilidade. Para aposentados, isso se traduz em um lugar seguro, com serviços de qualidade e uma comunidade acolhedora, elementos essenciais para quem deseja uma vida tranquila após anos de trabalho. Entre as opções que se destacam,  Bento Gonçalves ,  Pirenópolis  e  Rio das Ostras  são exemplos de cidades que conquistam moradores com suas particularidades. Desde influências culturais marcantes at...

Com quatro recordes mundiais, italiana treina regularmente e diz nunca passar um dia inteiro dentro de casa Emma Maria Mazzenga gosta de vencer. Ela uma vez deslocou o ombro durante uma corrida na Alemanha, quando se jogou à frente de uma competidora na linha de chegada. "A mulher ao meu lado estava prestes a me ultrapassar", diz Mazzenga, que acabou vencendo a corrida em 2012. Ela tinha 79 anos. Agora com 92 anos, Mazzenga, que vive em Pádua, na Itália, está correndo, mas sem competir. Com 1,55 m de altura, ela é uma velocista de elite com quatro recordes mundiais em sua categoria etária —e pouquíssimos adversários com quem disputar. "Na Itália, sou só eu", conta Mazzenga, em italiano, por telefone. "No campeonato mundial, era eu e uma americana." Uma mulher idosa está se exercitando em uma barra de exercícios ao ar livre. Ela sorri enquanto segura a barra com as duas mãos. A mulher usa uma camiseta azul e tem cabelo curto e grisalho. Ao fundo, há um céu ...

Angiologista fala sobre as precauções, as mudanças nos hábitos de vida e os tratamentos disponíveis para combater trombose, varizes e má circulação Agosto Azul e Vermelho lembra a importância dos cuidados cardiovasculares para evitar doenças graves Foto: iStockphoto/Divulgação Em 2021, teve início a campanha Agosto Azul e Vermelho, uma referência às cores das veias e artérias, a fim de conscientizar as pessoas sobre a importância de cuidar da circulação do corpo e estarem atentas a doenças que afetam essas áreas primordiais para uma boa saúde. A iniciativa ocorreu durante a presidência de Bruno Naves na Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular.  De acordo com a instituição, enfermidades como trombose, varizes, acidente vascular cerebral, linfedema, pé diabético e aneurisma da aorta abdominal estão por trás de cerca de 30% das mortes no Brasil, todas elas relacionadas à saúde vascular. Muitas dessas condições evoluem de forma silenciosa e só são descober...

Pesquisas sugerem que o caminho para uma boa vida vai além de ser feliz e ter um propósito; veja conselhos para chegar lá O que é uma boa vida e como podemos construí-la? Mais de 40 anos de pesquisa apontaram duas respostas. A primeira diz que uma boa vida é uma vida  feliz , criada pela busca de conforto, satisfação e mais alegria do que tristeza. A segunda diz que uma boa vida é uma vida significativa, sustentada por propósito, conexão e pela tentativa de tornar o mundo melhor. Mas, recentemente, pesquisadores propuseram uma terceira resposta: uma boa vida é uma  vida psicologicamente rica , marcada por experiências inéditas, percepções que mudam perspectivas e complexidade — mas também com mais desconforto e desafios do que uma vida feliz ou significativa. “Queríamos capturar tipos mais exploratórios, aventureiros e criativos de boa vida”, como as de artistas e poetas, conta Shigehiro Oishi,  psicólogo  da Universidade de Chicago que primeiro conceitua...

Estudos indicam que pequenas escolhas diárias têm impacto duradouro na satisfação e no equilíbrio mental A felicidade não é fruto do acaso, mas resultado de hábitos conscientes e escolhas consistentes ao longo do tempo. Essa conclusão, destacada pelo site especializado ‘Psychology Today’ (‘Psicologia Hoje’), com base em décadas de pesquisas sobre bem-estar emocional, aponta que a diferença na forma de viver está tanto nos comportamentos adotados quanto naqueles evitados. Embora a tristeza faça parte da experiência humana, especialistas ressaltam que é possível cultivar maior equilíbrio ao abandonar atitudes que sabotam o estado de espírito. Segundo a publicação, “o controle da própria felicidade reside, em grande parte, em saber quais hábitos deixar de lado”. Veja as sete condutas que pessoas mais satisfeitas tendem a evitar: 1) Focar em contratempos e experiências negativas Ruminando problemas, a mente reforça padrões de negatividade. Por isso, após um revés, pessoas felizes preferem ...

Trocar os lençóis faz parte da rotina de qualquer casa, mas a maioria das pessoas pode estar se enganando quanto à frequência. Muita gente acredita que uma vez por semana é suficiente para manter a cama limpa e confortável, mas especialistas alertam que não é bem assim. O acúmulo de suor, restos de pele e até poeira pode transformar o local de descanso em um ambiente cheio de ácaros e micro-organismos. Isso não significa que você precise virar refém da máquina de lavar, mas sim entender qual é o intervalo ideal para garantir a higiene e, ao mesmo tempo, não sobrecarregar a rotina. Afinal, ninguém merece deitar em uma cama que parece limpa por fora, mas esconde impurezas invisíveis a olho nu. Um terreno fértil Em climas quentes e úmidos — mais comuns durante o verão — é melhor trocar a roupa de cama a cada três ou quatro dias, para evitar que o suor, as células mortas da pele e a umidade se tornem focos de proliferação. Essa mistura de fatores cria um cenário perfeito para g...