Notícias

Rotina alimentar de Carolina Herrera é focada em equilíbrio e qualidade com alimentos naturais e nutritivos que turbinam a longevidade Carolina Herrera tem uma dieta diária focada em equilíbrio e 6 refeições por dia – Foto: Reprodução/Instagram Aos 86 anos, Carolina Herrera continua a ser um ícone internacional de elegância e bem-estar. Através de uma rotina alimentar focada em equilíbrio, qualidade e hábitos saudáveis, sua abordagem, distante de dietas restritivas, consiste em uma alimentação focada em longevidade e baseada em seis refeições por dia. O princípio central da dieta de longevidade da estilista é claro: a prioridade é selecionar ingredientes frescos e nutritivos, distribuídos em três refeições principais e três lanches estratégicos. Em várias ocasiões, a designer explicou que, embora nunca tenha sido uma entusiasta da culinária, ela sabe exatamente o que seu corpo precisa para se manter ativa e em forma: “Faço seis refeições por dia”, afirmou Herrera. Segundo e...

O diretor de investigação em envelhecimento no King's College, em Londres, diz que "números são bons para o marketing", mas pouco significativos. A equipa da Blueprint, startup fundada por Bryan Johnson discorda totalmente dessa perspetiva. O milionário está seguro de que segue no caminho da vida eterna: "Vemos a imortalidade de fato nascer, onde se pode treinar um modelo de IA para replicar um humano". Do sangue do filho à IA: os métodos radicais de Bryan Johnson, o homem que quer desafiar a morte Para muitos a vida eterna é apenas uma fantasia, um sonho impossível que jamais alguém alcançará, mas Bryan Johnson, um milionário que originou um documentário na Netflix, está determinado a consegui-lo (ou quase, mas já lá vamos). Viver para sempre: terá esta ideia fundamento científico ou será apenas uma utopia? Bryan Johnson, atualmente com 48 anos, dedica mais de seis horas do seu dia para se certificar que consegue reverter o seu processo de envelheci...

Esses exercícios básicos podem ajudá-lo a retardar o envelhecimento — e conseguir executá-los corretamente é essencial. Homem malhando — Foto: Getty Images Se você quer envelhecer mais devagar e de forma mais saudável, ou atrasar sua idade biológica (que é a mais importante quando se fala em longevidade, já que corresponde à idade das células do seu corpo), então o exercício é algo que não pode faltar na sua rotina diária. A ciência descobriu que, ao contrário do que muitos acreditam, não deixamos de nos mexer porque envelhecemos, mas envelhecemos porque deixamos de nos movimentar e de nos exercitar, e que existem certos exercícios que desempenham um papel fundamental na longevidade e na capacidade de manter uma qualidade de vida ideal com o passar dos anos. O que acontece é que o exercício constrói força, massa muscular, equilíbrio e flexibilidade, e todas essas são coisas que você deve tentar manter ao longo dos anos para que o processo de envelhecimento seja lento e aconteça da melh...

Com o passar dos anos, é comum que a autoestima sofra impactos por mudanças físicas, emocionais e sociais. Mas é possível reverter isso com atitudes simples e poderosas. Algumas práticas diárias promovem bem-estar, fortalecem a identidade e renovam o entusiasmo pela vida, mesmo depois dos 50. Autocuidado é mais que vaidade: é afirmação de valor pessoal Investir no autocuidado depois dos 50 vai além de cremes e aparência. Trata-se de reservar tempo para si, respeitar seus limites e priorizar o próprio bem-estar. Rotinas de cuidado com a pele, massagens relaxantes e atividades prazerosas ajudam a melhorar a percepção sobre o próprio corpo. Além disso, momentos de silêncio e descanso são essenciais para a saúde emocional nessa fase da vida. Quais atividades físicas ajudam a resgatar a confiança? O exercício físico após os 50 não é só uma questão de saúde: ele ajuda a aumentar a autoconfiança. A movimentação regular estimula a liberação de endorfina, melhora a postura e reforça...

Por seu conteúdo de fibras e outras propriedades, o café ativa certas bactérias intestinais necessárias para que o corpo realize funções básicas Foto: Xataka Durante anos, o café não teve uma boa reputação. Muitas vezes, a vilã da história era a cafeína, não o café em si. Embora as evidências tenham conseguido desmentir isso, ainda existem muitos mitos sobre a cafeína e seus efeitos. Mas algo que a ciência também vem mostrando é o efeito benéfico do café sobre o organismo. Um dos estudos mais recentes associa o café à microbiota intestinal. Segundo a pesquisa, a bebida favorece o crescimento de bactérias em nosso corpo. E isso cumpre uma função vital. A comunidade microbiana do café Como dissemos, diferentes estudos sobre o café permitiram descobrir seus efeitos benéficos no tratamento de doenças cardiovasculares, do diabetes e para ajudar os rins. Paralelamente, já se havia observado uma relação entre o consumo de café e o aumento de certas bactérias intestinais, mas os es...

A técnica envolve a implantação de pequenas matrizes de eletrodos na região motora do cérebro. Cientistas de Harvard decifram diálogo interno do cérebro e transformar pensamentos em palavras. Créditos: depositphotos.com / Zyabich O desenvolvimento de interfaces cérebro-computador (BCI) e modelos avançados de inteligência artificial oferece uma nova esperança para pessoas que perderam a capacidade de falar. A pesquisa liderada por uma equipe da Universidade de Harvard representa um marco significativo ao conseguir decifrar o “discurso interno” em pacientes com paralisia. Este progresso, publicado na revista Cell, é fruto do trabalho de Daniel Rubin, Ziv Williams e Leigh Hochberg, em colaboração com BrainGate e o Hospital Geral de Massachusetts. Essa inovação surge após anos de investigação em neurociência e tecnologia médica. Até recentemente, as BCI permitiam que pessoas com paralisia controlassem dispositivos ou digitassem usando sinais cerebrais associados a movimentos im...

Uma nova ferramenta de Inteligência Artificial desenvolvida por uma equipe internacional de pesquisadores promete funcionar como um verdadeiro oráculo. A tecnologia prevê quais doenças podem acometer o paciente nos próximos 20 anos. A IA Delphi-2M, cujo funcionamento foi descrito em um artigo publicado na revista Nature, tem potencial de causar uma revolução na medicina preventiva e na tomada de decisões em diagnósticos.  A capacidade de prever o futuro da saúde de um paciente é crucial para orientar tratamentos, motivar mudanças no estilo de vida e direcionar programas de rastreamento, como os de câncer. Ainda que atualmente existam muitos programas para prever doenças específicas, poucos destes sistemas conseguem analisar todo o espectro das mais de mil condições de saúde reconhecidas pelo sistema de Classificação Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde (CID-10), da Organização Mundial da Saúde (OMS). É aqui que o Delphi-2M se destaca.  O Delphi...

Avanço científico busca reverter o envelhecimento celular e abrir caminho para uma vida mais longa e saudável A vida em comunidade colabora para a longevidade — Foto: Freepik Uma equipe de cientistas de Harvard está avançando em uma terapia genética que promete mudar a forma como entendemos o envelhecimento. Liderada pelo geneticista David Sinclair, a pesquisa conseguiu rejuvenescer células e tecidos em animais, um feito que até recentemente pertencia mais à ficção científica do que à ciência médica. Os resultados abrem caminho para testes em humanos e para a possibilidade de estender a expectativa de vida ativa muito além do que se conhece. Alguns especialistas já sugerem que a primeira pessoa a atingir 150 anos de idade pode estar viva hoje. Além dos números, a descoberta traz uma transformação profunda: não se trata apenas de viver mais, mas de viver com mais saúde, com células e órgãos capazes de funcionar como na juventude. O cientista por trás do projeto David A. Sinc...

Esqueça a aposentadoria aos 60; em breve, a vida produtiva pode se estender por décadas, transformando radicalmente o que significa trabalhar e conviver É hora de abrir a mente, abraçar a mudança e se preparar para uma jornada profissional (Xavier Lorenzo/Getty Images) Por Claudia Elisa* Sabe aquela ideia de “viver para sempre” que víamos em livros e filmes de ficção científica? Pois é, o que antes era um assunto que parecia pertencer a um futuro muito distante (e que talvez jamais chegaria), hoje está no radar de mentes e empresas que estão moldando o nosso futuro.  Recentemente, vi a apresentação que Peter Diamandis fez no Rio Innovation Week, chamada “O mundo exponencial adiante: convergência de metatendências, transformando todas as indústrias e a nossa longevidade”. Diamandis, autor de best-sellers como “Abundância: o futuro é melhor do que você imagina”, “O Guia da Longevidade” e “O futuro é mais rápido do que você pensa” e fundador da Singularity University, falo...

Pesquisadores fizeram uma descoberta importante sobre a atividade cerebral de camundongos. Soltos em uma pequena arena adaptada ao tamanho dos animais, os pesquisadores monitoraram uma região cerebral conhecida por sua importância na navegação e na memória — Foto: Getty Images/BBC Um grupo de cientistas conseguiu localizar, pela primeira vez, uma espécie de "contador de quilometragem" dentro do cérebro, ao registrar a atividade cerebral de ratos em movimento. Soltos em uma pequena arena adaptada ao tamanho dos animais, os pesquisadores monitoraram uma região cerebral conhecida por sua importância na navegação e na memória. Eles observaram que células dessa área "disparam" em um padrão semelhante a um medidor de quilometragem de um carro (o chamado hodômetro), marcando tic-tac a cada poucos passos dados pelo animal. Um experimento complementar, no qual voluntários humanos caminharam por uma versão ampliada do teste usado com os ratos, sugeriu que o cérebr...

Por conta da idade, Mary Coroneos, a vovó fitness tem treinos que priorizam o ganho de força e é um exemplo de disciplina que inspira os mais jovens na foto aparece a vovó fitness de 100 anos e sua rotina na academia para manter a longevidadeMary Coroneos de 100 anos faz exercícios de força para manter a longevidade – Foto: Athena Coroneos/Reprodução/NDs Conhecida como a “vovó fitness”, Mary Coroneos acabou de completar 100 anos e continua surpreendendo em sua rotina na academia para manter a longevidade. A norte-americana treina várias vezes por semana com dois instrutores diferentes, em sessões de exercícios de força para idosos que priorizam o ganho de força e massa muscular, mobilidade e vitalidade, sendo um exemplo de disciplina que inspira até os mais jovens. A vovó fitness e a rotina na academia para manter longevidade Por conta da idade, os treinos e a rotina na academia para manter longevidade são cuidadosamente preparados para corresponder aos níveis de energia, e...

Brasil muda padrão para hipertensão arterial e 12 por 8 deixa de ser “normal” (Fonte: Pixabay/geraldoswald62) Uma nova diretriz divulgada no 80º Congresso Brasileiro de Cardiologia redefiniu os parâmetros da pressão arterial no Brasil, classificando como pré-hipertensão os valores entre 12 por 8 e 13,9 por 8,9 (120-139 mmHg sistólica e/ou 80-89 mmHg diastólica). As informações são do portal g1. Antes considerados “normais limítrofes”, esses números agora demandam atenção médica, com recomendações para mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, uso de medicamentos. O documento foi elaborado em conjunto pela Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN) e Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH). Além da reclassificação, a diretriz endurece as metas de tratamento da hipertensão. Até agora, manter a pressão abaixo de 14 por 9 (140/90 mmHg) era considerado suficiente, mas agora o alvo recomendado é inferior a 13 por 8 (<130/80 mmHg)...

Homens vivem 7 anos a menos que mulheres — e a ciência sabe por quê Expectativa de vida masculina no Brasil é menor que a feminina. Entenda as causas e como mudar esse cenário Durante o processo de envelhecimento, homens se cuidam menos (Design e ilustrações: Laura Luduvig/Veja Saúde) Você sabia que, no Brasil, os homens vivem, em média, 7,6 anos menos que as mulheres? Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a expectativa de vida masculina é de 72,2 anos, contra 79,8 anos para as mulheres. É uma diferença expressiva, e que merece reflexão. Muitos brincam dizendo que “as mulheres são mais evoluídas”, mas, sem negar seus méritos, a ciência aponta causas bem concretas para essa disparidade. Genética x hábitos As mulheres possuem dois cromossomos X, o que oferece proteção extra contra diversas doenças, incluindo problemas cardiovasculares como o infarto. Já os homens, com apenas um cromossomo X, ficam mais vulneráveis a esses riscos. Além disso, histor...

10 alimentos que potencializam foco, raciocínio e memória Veja como alguns nutrientes podem melhorar o funcionamento do cérebro, ajudando na prevenção de doenças Manter o cérebro saudável vai muito além de atividades intelectuais, como estudar ou resolver palavras-cruzadas. O que colocamos no prato tem impacto direto no funcionamento da mente, já que certos nutrientes estimulam áreas responsáveis pela memória, pelo raciocínio e pela clareza de pensamentos. Assim, cada refeição pode ser vista como uma aliada poderosa para preservar e potencializar as funções cognitivas. Uma boa alimentação potencializa memória, raciocínio rápido, clareza de pensamentos e até a capacidade de se expressar Foto: Svetlana Khutornaia | Shutterstock / Portal EdiCase A seguir, confira 10 alimentos que ajudam a aumentar o foco, o raciocínio e a memória, favorecendo a saúde do cérebro! 1. Espinafre e brócolis O espinafre e o brócolis são ricos em ácido fólico, ferro, magnésio e vitaminas do complexo ...

Suplementos podem aumentar a longevidade? Karan Singh/The New York Times Parece que todo influenciador de longevidade tem um suplemento (ou vários) que jura ser eficaz. Bryan Johnson, fundador do movimento “Don’t Die” [“Não morra”], toma punhados de pílulas ao longo do dia, muitas das quais ele mesmo vende. Gary Brecka, apresentador do podcast “The Ultimate Human”, promove pós, comprimidos, bebidas, sprays nasais, adesivos para a pele e até injetáveis em seu site. E inúmeros perfis no Instagram e TikTok garantem que nunca se sentiram ou pareceram tão bem, graças aos seus suplementos favoritos (que muitas vezes são pagos para promover). Mas algum desses “feijões mágicos” é legítimo? Meia dúzia de médicos e cientistas entrevistados para este artigo apontaram que não existem suplementos que tenham demonstrado prolongar a vida humana em grandes ensaios clínicos. Como resultado, alguns disseram que as evidências que apoiam suplementos para longevidade são muito fracas, e a indús...