Notícias

  Mais de 50% da nossa expectativa de vida pode ser herdada dos pais, mostra estudo Resultados indicam que viver mais ou menos tempo não depende apenas do ambiente e do estilo de vida, mas também da herança genética.   (Cultura Creative/Getty Images) Mais da metade da nossa expectativa de vida pode ser herdada dos pais. Essa é a principal conclusão de um novo estudo internacional que reanalisou dados de gêmeos e chegou a um valor bem mais alto do que as estimativas aceitas até hoje. A pesquisa, divulgada na revista  Science , indica que a genética explica cerca de 54% das diferenças individuais na duração da vida quando se descontam mortes causadas por fatores externos, como acidentes, violência ou doenças infecciosas. Estudos com gêmeos são usados há décadas para investigar o peso da herança genética porque permitem comparar pessoas criadas em contextos semelhantes, mas com diferentes graus de parentesco. Gêmeos idênticos compartilham praticamente todos os genes, enquant...

  A dieta que cria um escudo para o cérebro e o intestino Estudos relacionam o consumo de fibras à saúde cognitiva, maior longevidade e menor risco de doenças crônicas Fibra: alimento protege a cognição e reduz o risco de declínio cerebral (Reuters) Entre as estratégias relacionadas ao envelhecimento saudável, consumir  fibras  alimentares está associado a mais  longevidade , menor risco de  doenças  e melhor  preservação da cognição . Curso gratuito e online de IA: Se deseja aprender as maiores ferramentas de IA do mercado, clique aqui para garantir vaga em curso gratuito sobre o tema Conforme destacado pela  BBC , pesquisas recentes mostram que a ingestão regular de  alimentos integrais ,  frutas ,  leguminosas ,  sementes  e  oleaginosas  pode favorecer o  microbioma intestinal   e influenciar o eixo intestino-cérebro, mecanismo que conecta a saúde digestiva ao funcionamento cerebral. Mas para obter ...

  Os melhores esportes para a longevidade Todas as formas de exercício ajudam você a viver mais, mas algumas atividades trazem benefícios extras Dez hábitos que podem te ajudar a viver mais e melhor Crédito: Amanda Botelho/Estadão A prática regular de  exercícios  é uma das formas mais eficazes de  prolongar a vida . Pesquisas mostram de forma consistente que a atividade física está associada a um menor risco de  câncer ,  depressão , demência,  diabetes  tipo 2 e doenças cardiovasculares. Diretrizes federais recomendam pelo menos 150 minutos semanais de exercício aeróbico de intensidade moderada, além de dois dias de atividades de fortalecimento muscular. Mas os benefícios começam muito antes: mesmo quatro a cinco minutos diários de atividade física vigorosa já foram associados a ganhos de longevidade. “Um pouco já é bom — mais é melhor”, diz Steven Moore, epidemiologista metabólico do Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos. Embora mante...

Sarcopenia: quando o músculo vai embora sem você perceber A sarcopenia causa perda de massa muscular e força. Entenda sintomas, causas, diagnóstico e como prevenir com dicas de especialistas. Você já ouviu falar em  sarcopenia ? Sarcopenia: entenda sintomas e causas Foto: Reprodução/Shutterstock / Saúde em Dia Esse nome complicado descreve algo mais comum do que parece: a  perda de massa muscular  que acontece com o passar dos anos. O problema é silencioso e avança devagar. De repente, subir escadas ou levantar da cadeira parece mais difícil. As pernas ficam fracas, o corpo cansa rápido, e tudo isso pode ser sinal de sarcopenia. Segundo  Luiz Antônio da Silva Sá , especialista em Clínica Médica, Geriatria e Gerontologia e professor da Faculdade Evangélica Mackenzie do Paraná (FEMPAR), "a perda muscular não é apenas envelhecimento natural. É uma condição tratável que afeta diretamente a autonomia e a qualidade de vida." O que acontece com o corpo na sarcopenia A sarco...

   O segredo da longevidade está onde os cientistas menos esperavam Estudos ligam gengiva inflamada a coração, diabetes e até demência; entenda o que muda na rotina e como prevenir Cientistas descobriram que um dos segredos da longevidade está onde menos se esperava | Fernando Frazão/Agência Brasil Na prática, a  doença periodontal costuma começar silenciosa . Placa bacteriana se acumula, a gengiva inflama e, sem tratamento, pode haver perda de osso e retração. O problema é que esse quadro pode coexistir com riscos maiores para outras doenças. Um exemplo citado com frequência na literatura médica é a associação entre periodontite e piores desfechos em infecções respiratórias. Em um estudo com pacientes com COVID-19, a periodontite apareceu ligada a maior chance de complicações como internação em UTI e ventilação assistida. Outra linha de pesquisa acompanha há anos as ligações entre saúde bucal,  doenças cardiovasculares e diabetes . Não significa que “gengivite causa...

  Cientistas encontram 3 fatores em comum para longevidade após analisar brasileiros que passam dos 100 anos Pesquisa com centenários brasileiros chamou atenção por mostrar que longevidade não é só sorte, já que alguns padrões se repetem em quem envelhece com mais resistência (Foto: Ilustração/Pexels) Viver mais de 100 anos parece coisa rara, mas o número de brasileiros que chega a essa idade vem chamando atenção de cientistas, principalmente porque alguns idosos passam do século de vida com lucidez, autonomia e menos limitações do que muita gente imagina. Ao analisar centenários e supercentenários, pesquisadores observaram que existe um padrão em comum em boa parte desses casos. A longevidade, segundo a ciência, costuma aparecer quando o corpo consegue resistir melhor ao desgaste do tempo, mantendo uma proteção natural contra doenças e problemas que costumam surgir com o envelhecimento. A seguir, veja três fatores que aparecem com frequência entre brasileiros que passam dos 100 an...

  Juntos, estes três hábitos simples vão te dar quase uma década a mais de vida Estudo inédito sugere que pequenos ajustes no dia a dia podem ser suficientes para fazer uma grande diferença no futuro; saiba quais são Aderir a bons hábitos de forma combinada é o caminho para a longevidade saudável, sugere estudo (Freepik/Freepik)   Uma combinação de pequenos ajustes em uma rotina pouco saudável pode fazer uma grande diferença na nossa  expectativa de vida . É o que sugere um novo estudo que avaliou, pela primeira vez, como o  combo de mudanças sutis  em  dieta ,  atividade física  e  sono  podem melhorar a nossa saúde. Adicionar cinco minutos de sono, dois minutos de exercício físico moderado a vigoroso e encher metade do prato de uma refeição com vegetais todos os dias pode, segundo indicam as previsões, aumentar em  um ano de vida  a expectativa daqueles que se alimentam mal, são sedentários e dormem pouco. Já passar a  c...