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Especialistas revelam alguns dos hábitos em que deve apostar e que vão fazer com que ganhe anos de vida. São aspetos bem simples que vão fazer toda a diferença. Veja o que tem de fazer. Q uer viver mais anos? Existem alguns hábitos em que pode apostar para conseguir aumentar a sua longevidade. Especialistas na área revelam o que tem de fazer para conseguir ganhar anos de vida. Ao agregador de blogues HuffPost, especialistas como Tamar Gefen, professora de neurologia e  Jennifer Ailshire, professora associada de gerontologia, explicam os cinco hábitos que vão fazer toda a diferença se quiser melhor a sua longevidade. Saiba tudo. 1- Faça exercício ou mexa-se com regularidade “Muitos estudos mostram que o movimento corporal diário está associado tanto à longevidade quanto ao envelhecimento saudável. Não uso a palavra exercício porque acho que todos nós temos uma conotação de exercício como ir ao ginásio, correr ou algo do género, mas essas atividades podem ser simplesmente jardinagem,...

Variar os tipos de exercício reduz o risco de mortalidade. A ciência mostra que a longevidade depende mais da diversidade dos estímulos do que do volume. A combinação de modalidades reduz o risco de mortalidade ao longo do tempo. (Duarte Vaz/Arquivo pessoal)  As recomendações de atividade física costumam girar em torno de minutos por semana, intensidade alvo e constância. Mas um estudo recente publicado na BMJ Medicine aponta para um aspecto frequentemente ignorado — e decisivo: a variedade das modalidades praticadas. A pesquisa acompanhou adultos da população geral por cerca de uma década e encontrou um padrão claro. Pessoas que combinavam três, quatro ou mais tipos de exercício apresentaram redução entre 20% e 30% no risco de mortalidade por todas as causas, mesmo quando praticavam o mesmo volume total de atividade que aquelas que faziam apenas um tipo. A corrida desenvolve a capacidade cardiorrespiratória, regula o metabolismo e sustenta a base de resistência que apoia todas as ...

Ator, que se tornou criador de conteúdo nas redes sociais, ainda falou sobre o trabalho na internet: 'Quis me reinventar para não enlouquecer' Aos 93 anos, Ary Fontoura fala sobre sua carreira de quase 8 décadas Ary Fontoura , convidado do  Mais Você  desta sexta-feira (27), surpreendeu  Ana Maria Braga  ao falar dos 61 anos de TV Globo e da reivenção que viveu em sua carreira quando aderiu às redes sociais, onde acumula 7 milhões de seguidores. 1 de 2 Ary Fontoura dá conselho sobre longevidade no Mais Você — Foto: Globo Ary Fontoura dá conselho sobre longevidade no Mais Você — Foto: Globo No programa, o ator, que tem 93 anos de idade, ainda deu um conselho sobre longevidade, tema que ele também aborda com frequência na internet, e revelou seu segredo para ter disposição, percebida, principalmente, nos vídeos que posta: "Há muito tempo eu faço exercício. É o que me coloca em pé.  Quando as pessoas olham pra mim se você tem 93 anos e está assim, eu digo que eu es...

Os pesquisadores acreditam que o teste recém-desenvolvido pode ser útil em uma ampla variedade de cenários – não apenas para avaliar a saúde, mas também para prevenir doenças relacionadas ao envelhecimento O processo de envelhecimento biológico é complexo, afetando todos os tecidos e órgãos do corpo — Foto: Getty Images Embora todos nós comemoremos nossos aniversários a cada 1 2 meses (nossa idade cronológica), isso nem sempre coincide com a velocidade com que nossos corpos se desgastam (nossa idade biológica). Cientistas identificaram 10 marcadores sanguíneos diferentes que podem ajudar a detectar essa diferença, relata o Science Alert. Já existem várias maneiras de medir a idade biológica, mas os especialistas sentiam falta de testes ainda mais confiáveis ​​e simples de realizar. Um exame de sangue que busque biomarcadores específicos se encaixaria nessa descrição. O trabalho foi liderado por uma equipe da Universidade de Konstanz, na Alemanha. A esperança é que a nova técnica de aná...

  © Fernando Frazão/Agência Brasil Cientistas de todo o mundo tentam encontrar novas abordagens para a doença de Alzheimer, e dois laboratórios brasileiros têm se destacado nessa corrida. Recentemente,  os pesquisadores Mychael Lourenço, da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), e Wagner Brum, da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), foram premiados por organizações internacionais por suas contribuições ao tema .  Lourenço foi contemplado com o  ALBA-Roche Prize for Excellence in Neuroscience Research , oferecido pela organização Alba a cientistas em meio de carreira que já alcançaram conquistas excepcionais. Já Brum foi escolhido como o  Next “One to Watch ” ("O próximo para ficar de olho", em tradução livre), prêmio concedido pela organização americana  Alzheimer’s Association  a jovens cientistas promissores.  A doença de Alzheimer é considerada um dos grandes desafios da medicina, já que até hoje poucos tratamentos se...

  Iniciativa liderada por Nilton Bala, referência na Europa, e Kirk Myers, fundador da Dogpound em Nova Iorque, reúne experiência internacional e trajetória pessoal para propor abordagem centrada em longevidade Divulgação — Foto: Divulgação A longevidade deixou de ser apenas uma questão de tempo e passou a ser uma questão de qualidade. Num cenário em que saúde e bem-estar assumem crescente relevância, o treinamento ganha um novo significado, posicionando-se como um dos pilares fundamentais na construção de uma vida mais longa e funcional. Divulgação — Foto: Arquivo pessoal Num momento em que a indústria do fitness se expande de forma acelerada, com a multiplicação de ginásios e estúdios, o acesso ao treinamento nunca foi tão amplo. Ainda assim, os principais indicadores de saúde permanecem em evidência. Sedentarismo, obesidade e doenças cardiovasculares continuam entre as principais causas de mortalidade no mundo, conforme dados da Organização Mundial da Saúde. É neste enquadrament...

Qualidade de vida, autonomia e clareza mental ganham protagonismo no debate sobre envelhecimento Longevidade muda de foco e passa a priorizar qualidade de vida  Foto: Arquivo/Âncora1 A longevidade deixou de ser apenas uma questão de tempo de vida. Com o aumento da expectativa de vida no Brasil, que chegou a 76,6 anos em 2024 segundo o IBGE, cresce também a preocupação com a forma como esses anos são vividos. O avanço da medicina permitiu que as pessoas vivam mais, mas também revelou um desafio: o aumento de doenças crônicas, perda de autonomia e queda na qualidade de vida ao longo do envelhecimento. Envelhecimento acelerado no Brasil O país passa por um processo rápido de envelhecimento populacional. Dados do Censo 2022 mostram que mais de 22 milhões de brasileiros têm 65 anos ou mais, o equivalente a 10,9% da população. Esse número representa um crescimento de 57,4% em pouco mais de uma década, indicando que a discussão sobre envelhecimento saudável se tornou urgente. Mais anos, n...

Tabuleiro de xadrez • Freepik Você já deve ter visto, em papelarias ou lojas de brinquedos, aqueles tabuleiros que têm dois lados: em um deles está o clássico quadriculado para xadrez e damas; no outro, há um jogo diferente, muitas vezes trilha ou xadrez chinês. Eu sempre associei isso a uma estratégia de venda, oferecendo dois jogos pelo preço de um, mas descobri que esse tipo de tabuleiro acompanha a humanidade há milênios, carregando um significado cultural bem maior do que o de uma estratégia de promoção meio boba. Walter Crist, pesquisador da Universidade de Leiden, nos Países Baixos, estuda jogos de tabuleiro antigos e recentemente ganhou manchetes ao descobrir, com a ajuda de inteligência artificial, as possíveis regras de um jogo da época do Império Romano encontrado na Holanda. Suas pesquisas vão além dessas curiosidades, no entanto, e mostram, entre outras coisas, que tabuleiros com mais de cinco mil anos, remontando à Idade do Bronze, atestam a importância dos j...

Com 107 moradores acima dos 100 anos, Santos reúne programas de esporte, saúde, tecnologia e convivência voltados ao envelhecimento ativo; confira as atividades disponíveis A Escola Radical de Surfe 50+ é voltada para pessoas com mais de 50 anos que querem aprender ou continuar surfando / Divulgação/PMS A cidade de Santos, no litoral de São Paulo, tem se destacado na Baixada Santista quando o assunto é longevidade. Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, divulgados no Censo 2022, apontam que o município reúne 107 moradores com 100 anos ou mais, o maior número da região. O levantamento também mostra predominância feminina entre os centenários: são 91 mulheres e 16 homens. Em toda a Baixada Santista, 230 pessoas já ultrapassaram o século de vida – quase metade delas vive em Santos. Além disso, o município possui 106.074 moradores com mais de 60 anos, o que representa cerca de 25,3% da população. Esse cenário tem impulsionado a criação de programas voltados ao e...

  Angela Bassett  é uma das atrizes mais reconhecidas e renomadas dos Estados Unidos. Estrela de ' Pantera Negra ', ' Sr. & Sra. Smith ' e ' Bumblebee ', a atriz está com  67 anos  e segue impressionando o público tanto por sua beleza quanto pela longevidade e jovialidade que mostra nos tapetes vermelhos. Seu segredo, porém, é mais simples do que parece. Nos últimos anos, temos visto uma onda de atrizes norte-americanas cuidando cada vez mais da saúde após os 60 anos.  Demi Moore  deixou as dietas bizarras de lado,  Halle Berry  começou a fazer musculação para melhorar o corpo e  Angela Bassett incluiu recentemente o boxe em sua rotina de treinos . Em entrevista ao TODAY, a vencedora de dois prêmios Oscar comentou sobre a nova fase: "Acabei de me inscrever em aulas de boxe. Estou comprometida e ansiosa para começar. (Minha rotina de exercícios) está em constante evolução", disse ela em 2025, pouco antes de co...