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Os rins são órgãos vitais que trabalham silenciosamente, 24 horas por dia, para manter o equilíbrio interno do organismo. Localizados em cada lado da coluna vertebral, abaixo das costelas, eles filtram o sangue, eliminam toxinas, controlam a pressão arterial e participam da produção de hormônios essenciais. Entender como eles funcionam ajuda a adotar hábitos que preservam a saúde renal ao longo da vida, prevenindo doenças que costumam se desenvolver de forma silenciosa e podem comprometer todo o organismo. Como os rins funcionam no organismo? Cada rim contém cerca de um milhão de néfrons, unidades microscópicas responsáveis por filtrar o sangue e formar a urina. Esse processo elimina resíduos como ureia, creatinina e o excesso de líquidos e sais. Além da filtração, os rins regulam eletrólitos como sódio, potássio e cálcio, ativam a vitamina D, controlam a pressão arterial e estimulam a produção de glóbulos vermelhos por meio da eritropoietina, mostrando uma função muito mai...

Treinar musculação todos os dias faz bem? Veja benefícios, riscos e como montar uma rotina equilibrada. A musculação é uma das práticas mais completas para saúde e bem-estar. Ela ajuda a ganhar força, construir massa muscular e melhorar a composição corporal. Foto: Reprodução/Shutterstock Foto: Sport Life Além disso, o treino com pesos também contribui para a saúde mental. A atividade pode aumentar a autoconfiança e favorecer a sensação de autonomia. Mas surge uma dúvida comum entre praticantes: treinar musculação todos os dias faz bem? A resposta depende da intensidade, da divisão dos treinos e da recuperação. Por que a musculação é tão importante A musculação vai muito além da estética. Ela atua como ferramenta de saúde e prevenção. Com o passar do tempo, o corpo perde massa muscular naturalmente. Esse processo pode afetar força, mobilidade e independência. Por isso, manter estímulos regulares faz diferença. Treinos de resistência ajudam a preservar e desenvolver músculos. Outro bene...

Estudo mostra que uma alimentação saudável melhora a memória, mas dietas ricas em açúcar podem causar danos permanentes Alimentos gordurosos e ricos em açúcar — Foto: Freepik À medida que cresce a preocupação com os efeitos a longo prazo das dietas modernas na saúde, uma nova pesquisa liderada pela Universidade de Tecnologia de Sidney (UTS), na Austrália, examinou como as mudanças no que comemos afetam a memória e a função cerebral. O estudo, publicado na revista científica Nutritional Neuroscience, concentra-se em investigar se a função da memória pode se recuperar após a substituição de dietas ricas em gordura e açúcar por uma alimentação mais saudável. Para responder a essa questão, os pesquisadores analisaram evidências de experimentos controlados com roedores para examinar o que acontece com a função cognitiva quando animais alimentados com dietas ricas em gordura e açúcar retornam a uma alimentação mais saudável. "Nossos resultados mostram que melhorar a qualidade da dieta b...

A meta da Retro Biosciences – uma startup de biotecnologia que tem Sam Altman como seu principal financiador – é reverter o processo natural de envelhecimento e ampliar em dez anos a vida humana. A empresa californiana planeja combinar diversos métodos científicos – entre eles, alterar o mecanismo de edição epigenética (que ativa e desativa genes) e substituir células velhas ou doentes por outras novinhas em folha – para fazer com que o organismo produza células mais saudáveis dentro dos tecidos em deterioração. Em vez de combater as doenças associadas ao avanço da idade, a proposta é basicamente paralisar e reverter o envelhecimento. A primeira droga da Retro a ser testada na prática deve ser a pílula RTR242, desenvolvida para ajudar a reverter o Alzheimer reativando a autofagia – o processo de reciclagem celular de nosso organismo que costuma ficar desregulado na velhice. A maior parte do capital da startup veio de Altman, o cofundador e CEO da OpenAI, que em 2023 colocou US$ 180 mil...

Os impactos das relações sociais são sistêmicos e atingem diferentes aspectos da saúde do idoso Por Julia Fernandes* — Rio de Janeiro aaa — Foto: Unsplash O passar dos anos, a aposentadoria, a saída dos filhos de casa e as perdas naturais do envelhecimento podem deixar a rotina de muitos idosos mais solitária. Especialistas alertam, no entanto, que manter uma vida social ativa ultrapassa o bem-estar emocional: o convívio frequente pode fortalecer a saúde física e mental, além de ajudar na prevenção de doenças neurocognitivas, como a demência e o Alzheimer. A psicóloga Ana Teresa Mendes explica que os impactos de uma vida social ativa são sistêmicos e atingem diferentes aspectos da saúde do idoso. Segundo ela, do ponto de vista emocional, o sentimento de pertencimento ajuda a reduzir os níveis de cortisol, conhecido como hormônio do estresse, diminuindo sintomas de ansiedade e depressão. Ela destaca que a convivência social contribui para a saúde física, já que estimula desl...

luchschenF/Shutterstock À medida que mais e mais pessoas buscam maneiras de ficar jovens por mais tempo, a indústria de suplementos foi além dos cremes e soluções cosméticas para algo mais ambicioso: produtos que alegam retardar o envelhecimento ao atuar sobre os processos celulares. Entre os compostos mais divulgados estão NAD+, NMN e resveratrol, frequentemente descritos como auxiliares na reparação celular, na produção de energia e no envelhecimento saudável. Mas o que eles realmente fazem, onde estão sendo usados e quão sólidas são as evidências? Para entender essas alegações, é útil separar três coisas: a molécula NAD+, os compostos vendidos para aumentá-la e os produtos, como suplementos, cremes e soros, que os contêm. A nicotinamida adenina dinucleotídeo, ou NAD+, é uma coenzima encontrada em todas as células vivas. Uma coenzima é uma molécula auxiliar que permite que as enzimas realizem reações químicas no corpo. A NAD+ desempenha um papel essencial no metabolismo e...

  Corpos ultramagros ganham status de "envelhecer bem" entre mulheres maduras e levantam um alerta sobre saúde, menopausa e longevidade Magreza extrema — Foto: Getty Images Enquanto celebramos a potência da maturidade feminina e aplaudimos a presença cada vez mais frequente (e de destaque) de mulheres maduras em ambientes antes dominados pela juventude, começa a surgir uma nova discussão: a magreza extrema virou o novo Graal da longevidade? Exibir costelas aparentes, clavículas salientes e braços finíssimos é o novo símbolo de status de mulheres 50, 60, 70+? “A estética ultramagra voltou ao centro da cultura visual contemporânea, mas agora sob uma nova roupagem”, diz a endocrinologista Tassiane Alvarenga, certificada em menopausa pela Menopause Society . “Hoje, essa transformação corporal acontece em paralelo ao avanço das terapias metabólicas, ao crescimento da medicina da longevidade e à intensa medicalização do corpo feminino.” Outra diferença é que essa estética magérrima...

Pesquisa liderada pela Escola de Medicina de Stanford revela que esses dois pontos, além dos genes, influenciam a biologia humana Por  Renata Turbiani Etnia e geografia desempenham papel na assinatura molecular dos indivíduos — Foto: Phyllis Lilienthal/Pexels Além dos genes, a etnia e o local onde as pessoas vivem têm um papel importante no envelhecimento. É o que revela uma pesquisa liderada pela Escola de Medicina de Stanford, dos Estados Unidos, publicada na revista Cell. A equipe envolvida mediu uma variedade de moléculas no corpo humano, incluindo lipídios, micróbios, proteínas e metabólitos, para construir uma nova visão da diversidade molecular em diferentes populações e regiões geográficas, e analisou amostras de 322 indivíduos saudáveis ​de ascendência europeia, do Leste Asiático e do Sul da Ásia, residentes na Ásia, Europa e América do Norte. “Pela primeira vez, traçamos perfis detalhados de pessoas de todo o mundo”, disse um dos autores, Michael Snyder, em comunicado. “I...

Memória: estudo mostra como bactéria intestinal reduziu atividade em região cerebral ligada ao aprendizado (Getty Images) O envelhecimento pode afetar a memória por diferentes fatores, mas um novo estudo sugere que bactérias do intestino também podem influenciar esse processo. Pesquisadores descobriram que um microrganismo associado reduziu a atividade cerebral ligada ao aprendizado e provocou perda de memória em ratos. O estudo foi publicado na revista científica Nature e conduzido por cientistas da Stanford University e do Arc Institute. Os cientistas afirmam que os resultados ajudam a entender melhor o chamado eixo intestino-cérebro, área de pesquisa que investiga como microrganismos intestinais podem influenciar funções neurológicas. Como microbioma envelhecido afetou a memória Os pesquisadores analisaram microbiomas de camundongos jovens e idosos. Em parte dos experimentos, animais jovens receberam bactérias intestinais de ratos mais velhos e passaram a apresentar pior...

Dormir bem é essencial para a saúde e pode influenciar diretamente a longevidade. Por décadas, dieta equilibrada e exercícios físicos foram considerados os pilares da longevidade. No entanto, uma nova pesquisa norte-americana revela que dormir bem pode ter um impacto ainda maior na expectativa de vida do que esses dois hábitos juntos. Entre os fatores comportamentais analisados, apenas o tabagismo se mostrou mais prejudicial do que o sono insuficiente, o que reposiciona o descanso como um dos pilares centrais da saúde a longo prazo. Por que o sono é tão decisivo para a expectativa de vida? Durante o sono, o organismo executa processos essenciais de reparo celular, consolidação da memória, regulação hormonal e fortalecimento do sistema imunológico. Quando esse período é insuficiente, todos esses sistemas ficam comprometidos de forma cumulativa. O sono inadequado está associado ao aumento do risco de obesidade, diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares, condições que r...

A 108 km de São Paulo, a cidade aparece entre as melhores do Brasil. / Imagem ilustrativa Ruas organizadas, parques urbanos e indicadores sociais acima da média transformaram Indaiatuba em um dos destinos preferidos de quem deixa a capital paulista em busca de tranquilidade sem abrir mão da infraestrutura. A   108 km   de São Paulo, a cidade aparece entre as melhores do Brasil em qualidade de vida e lidera os rankings da Região Metropolitana de Campinas. O município paulista que virou referência nacional em qualidade de vida Indaiatuba conquistou destaque nacional no  IPS Brasil , levantamento elaborado pelo Imazon que avalia indicadores sociais e ambientais em todo o país. A cidade alcançou a  6ª posição nacional  e a  4ª colocação no estado de São Paulo , além de liderar o ranking da Região Metropolitana de Campinas.  Os resultados ajudam a explicar a reputação do município. Indaiatuba obteve nota  94,98  em Moradia,  91,98  em Ág...