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Especialista explica como hábitos consistentes impactam o risco de doenças crônicas e o que a ciência já comprovou Viver mais já não é o único objetivo, viver melhor se tornou a principal meta quando o assunto é saúde. Em um cenário em que  doenças crônicas  como diabetes, obesidade e problemas cardiovasculares lideram as  causas de morte no mundo , cresce o interesse por estratégias que promovam a longevidade com qualidade de vida. Mas, diante de tantas dietas da moda, promessas de suplementos e rotinas extremas, o que realmente funciona? De acordo com  Igor Viana , especialista em clínica médica com atuação em endocrinologia e metabologia, a  ciência da longevidade  é menos complexa do que parece e está diretamente ligada à consistência de hábitos sustentáveis no dia a dia. “Longevidade não é sobre  viver mais anos , mas sobre evitar anos de doença. Hoje, sabemos que a maior parte das condições que encurtam a vida é prevenível e está relacionada ao e...

  Dra. Polianna Souza discute etarismo, longevidade e os impactos do envelhecimento populacional no Brasil na Rádio Bandeirantes. Envelhecimento populacional no Brasil deve superar população jovem até 2031 Antonio Cruz/Agência Brasil O debate sobre  etarismo  e as transformações provocadas pelo  envelhecimento populacional  ganhou destaque no programa “Do Bom e do Melhor”, da Rádio Bandeirantes, apresentado pelo jornalista Danilo Gobatto. Durante a atração, a médica geriatra Dra. Polianna Souza foi entrevistada ao vivo e abordou temas relacionados à longevidade, qualidade de vida na terceira idade e os desafios e oportunidades para a população idosa no Brasil. A participação da especialista ocorreu em um momento em que o país atravessa mudanças significativas em sua estrutura demográfica. O aumento expressivo da população idosa tem redefinido o debate público sobre envelhecimento, com projeções indicando que, até 2031, o número de pessoas com 60 anos ou mais dev...

André Dourado, especialista em medicina integrativa Créditos:Divulgação Até que ponto é possível intervir no processo de envelhecimento e reduzir o risco de doença ao longo da vida?  Em entrevista, André Dourado, especialista em longevidade e medicina integrativa, explica os princípios que orientam o seu novo livro e defende uma abordagem centrada na prevenção, na consistência dos hábitos e na leitura individual do organismo. Num contexto em que o envelhecimento da população coloca novos desafios à saúde pública, cresce o interesse por abordagens que procuram não apenas prolongar a vida, mas melhorar a sua qualidade. É nesse enquadramento que chega aos escaparates nacionais o livro Prevenir, Curar, Viver — O plano que protege a sua saúde ao longo da vida, assinado por André Dourado, especialista em longevidade e medicina integrativa. A obra parte de uma ideia central: a de que o envelhecimento não é um processo totalmente imutável e pode ser influenciado por escolhas quotidianas. C...

Em 7 de abril é celebrado o Dia Mundial da Saúde. A data também acende um alerta para um problema silencioso: a baixa saúde metabólica. Embora muitas pessoas não apresentem doenças diagnosticadas, elas também estão longe de um estado ideal de saúde, e esse desequilíbrio afeta diretamente a energia, a imunidade e a longevidade. A saúde metabólica refere-se ao bom funcionamento dos processos do organismo responsáveis por transformar os alimentos em energia e manter o equilíbrio interno do corpo. Isso inclui fatores como níveis adequados de glicose no sangue, colesterol controlado, pressão arterial equilibrada e boa sensibilidade à insulina. Segundo o nutrólogo Dr. Gustavo Sá, fundador do Instituto Long Life, em São Paulo, a boa notícia é que o desequilíbrio metabólico pode ser revertido com mudanças simples na rotina e no estilo de vida. A seguir, o médico lista 7 dicas práticas para começar agora. Confira! 1. Controle glicêmico é prioridade, não detalhe Evitar  picos de gl...

  Treino | Fotografia: Unsplash No Dia Mundial da Atividade Física, refletimos sobre a importância do exercício físico num artigo assinado pela médica Andrea Salgueiro, especialista em Medicina Estética e Antienvelhecimento. Drª Andrea Salgueiro, médica de Medicina Estética e Antienvelhecimento | Fotografia: D.R. No contexto atual, em que o sedentarismo se tornou uma das maiores ameaças à saúde global, o exercício físico assume um papel central na promoção de bem-estar, saúde e longevidade. Assinalar o Dia Mundial da Atividade Física é mais do que uma data simbólica, é um convite à mudança de estilo de vida. A prática regular de exercício físico vai muito além da estética corporal. Do ponto de vista fisiológico, melhora a função cardiovascular, regula os níveis de glicose e contribui para a prevenção de doenças crónicas como a diabetes tipo 2, a hipertensão e a obesidade. Ao nível muscular e ósseo, promove força, resistência e densidade mineral, sendo essencial na prevenção da sarc...

Estudo com população de Okinawa revela como comer menos pode ajudar a viver mais Hábito japonês melhora saúde sem dietas. (Foto: Pexels via Canva)  Fala Ciência Em meio à busca constante por dietas complexas e restritivas, um hábito tradicional japonês tem se destacado por sua simplicidade e impacto potencial na saúde. Conhecido como  hara hachi bu , esse princípio recomenda parar de comer quando se atinge cerca de  80% da saciedade . Mais do que uma técnica alimentar, trata-se de uma filosofia baseada em  equilíbrio, consciência e moderação , amplamente associada à população de Okinawa, no Japão, conhecida por sua alta expectativa de vida. O que a ciência revela sobre esse hábito milenar A base científica mais relevante sobre o tema vem de estudos conduzidos com idosos de Okinawa. Um dos principais trabalhos foi publicado por  Willcox et al. (2007)  na revista científica  Okinawan Journal of American Studies . A pesquisa observou que essa população ap...

Nolt: a geração 60+ que rejeita rótulos, desafia o etarismo e reinventa a longevidade Ativos, curiosos e protagonistas da própria história, eles mostram que a maturidade não é fim de ciclo, mas expansão de vida A médica Rosângela Bello, de 73 anos, recebeu as jovens amigas da filha em casa, no Rio de Janeiro, para uma confraternização de fim de ano. Nas fotos, dificilmente é possível identificar a diferença geracional de quase 30 anos. A carioca, que nem pensa em interromper sua ativa vida laboral e intelectual, está dentro da denominação Nolt, sigla de  New Older Living Trend , traduzido comumente como “nova forma de viver a maturidade”. Esse conceito inclui pessoas com idade a partir de 60 anos, com atitudes proativas, energia, curiosidade para novos desafios e comprometimento com a saúde física, mental, intelectual e sexual. Atenção: aqui não se fala sobre envelhecimento e, sim, sobre continuidade de vida sem marcador cronológico. Essa geração reconfigura expectativas sobre trab...